「怀孕一个月」怀孕一个月能不能吃大蒜孕妇吃大蒜|怀孕一个月能不能吃大蒜|

大蒜是做菜时经常要放的一味调味品，不仅能增添菜的香味，还具备一定的药用价值。但是这对于怀孕的孕妇来说，尤其是刚怀孕的时候，吃大蒜是否有害处呢？今天本文就先来给大家科普一下：怀孕一个月能不能吃大蒜，以及怀孕一个月饮食的注意事项！
一、怀孕一个月能不能吃大蒜
怀孕一个月可以吃一点大蒜，孕初期适当吃一些大蒜，可让感冒发生几率降低2/3，避免孕初期感冒受凉。
但大家也得知道，孕期本身还是不宜吃辛辣东西的，而大蒜刚好属于辛辣食物种类当中。因此，即使可以吃大蒜，但最好不要生吃，熟了吃的，像平常做菜时放着调香用就行，一般用量不多，没有不良影响。
二、怀孕一个月饮食注意事项
了解完怀孕一个月能不能吃大蒜的问题，下面我们再来科普一下怀孕一个月时，在饮食上还需要注意哪些事项：
1、多吃蛋白质丰富的食物
因为孕初期早晨会有恶心的症状，建议多吃些蛋白质丰富的食物，例如温牛奶加苏打饼干，在早上吃的话，可以缓解晨吐症状。另外像鱼类、肉类、蛋类、豆制品、乳类等食物，蛋白质都是很丰富的。
2、碳水化合物一定不能少
米饭、面等一些主食中就含有丰富的贪睡化合物，切记碳水化合物是一定不能少的，其能快速被消化道吸收，提供应急能量。
3、多吃叶酸丰富的食物
【「怀孕一个月」怀孕一个月能不能吃大蒜】再有，怀孕一个月才刚刚孕初期，孕妇需要及时补充叶酸，一年胎儿发育异常，像青菜、卷心菜、柑橘、香蕉，以及牛肉、动物肝等，叶酸都是很丰富的，孕妈注意妥善安排饮食！
4、富含维C的食物要尽快吃
一般形象的水果蔬菜中都含有丰富的维生素C，但维C容易被破坏，所以最好是应即买即吃。
5、注意铁的补充
为避免孕中后期出现贫血的情况，从现在开始就得注意铁的补充，需摄入25毫克/天，通常可以从桃、梨、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类等食物中获取。
怀孕一个月能不能吃大蒜？从文中所述来看，怀孕一个月可以少量吃些蒜，但是不能多吃，也最好不要生吃。此外，文中所述的饮食注意事项也得格外注意，避免孕初期饮食不当！
作者：怀孕网
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