3、饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。
4、调配得当：根据我国营养结果表明，儿童在维生素A、钙、铁、锌和碘等摄入不足。主要原因是膳食结构不合理所致。
【@给孩子做什么饭有营养】 

• 「念子小厨」烧龙虾尾，孩子不能吃辣，比较喜欢十三香味道，做出来果然不错
• 面包蛋糕@为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• 「基酒」基酒用来勾调，能提升酒质，什么是茅台镇基酒和茅台基酒？
• #健身房#健身房女性健身计划是什么？
• [不完美妈妈]为何我国青少年近视居世界第一？父母这个误区，耽误了孩子一生
• #食味艺文志#原创 为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• 贵阳正畸医生周新莹@牙齿不白都是这些“害”的，五点原因让你明白牙齿为什么变黄
• 家庭医生在线：中医告诉你春捂捂的是什么，老年人和腰痛人士如何科学捂？
• 【跑步机】10000块钱买什么跑步机比较好？
• 钓鱼@春钓鱼咋避免小鱼闹漂？1招完美解决问题