好文推荐-强迫症心理治疗,治疗强迫症的方法有4种!

强迫症让社会上越来越多的人感受到了它的力量。轻度强迫症会让人感到不舒服和焦虑。严重的强迫症有时甚至会伤害自己或他人。那么我们应该如何治疗强迫症呢?强迫症心理治疗有什么？

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【好文推荐-强迫症心理治疗,治疗强迫症的方法有4种!】

一、性格测试。
患者通过测试自己的个性，了解真实的个性我，找到真实的自己，而不是理想的我，从而接受自己，开放自己，表达自己，做真实的自己。
二、做符合自己本性的工作。
职业强迫症是许多人的共同问题，我们应该学会做自己的本性，避免财务、预算、图纸和数据报告图纸容易导致反复检查工作，避免不喜欢工作造成的工作压力，从根本上消除强迫症的诱因。
三、强迫症心理治疗。
强迫症采用有效的心理疗法，如暴露反应阻断疗法、森田疗法、生物反馈疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、心理重塑疗法等。
(1)暴露和反应阻断疗法：是治疗强迫症的有效方法。在治疗师的指导下，患者学习如何在强迫思维的刺激下暴露自己，学习如何对抗强迫思维和冲动，学习避免习惯性的强迫行为，并被新的健康行为所取代。

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(2)森田疗法:是一种顺其自然的心理治疗方法。它的特点是:不问过去，注意现在;不问症状，注意行动;指导生活，改变生活;培养性格，扬长避短。
四、自我心理疗法。
(1)顺其自然：当患者有强迫性思维时，不要抗拒、克制、强迫自己不思考，而是顺其自然，强迫性思维出现，无论如何，通过它，采取忽视、不害怕、不对抗的态度，做什么，不再思考，不再评价它。经过一段时间的努力，强迫症状将慢慢消除。
(2)宣泄疗法：患者应主动向倾诉对象表达自己的紧张情绪，如过去在某一场景或某一时间遭受的心理创伤、不幸的经历和长期的紧张、焦虑、恐惧等，以发泄自己内心的痛苦情绪。说出你的恐惧会减少恐惧;说出你的紧张缓解紧张。
以上是小编为您找到的治疗强迫症的小方法，你可以在上述方法中找到最适合你的情况的方法。