【【情感】脾气大怎么办,如何改善?】很多朋友问我们一个问题,就是脾气不好怎么办!脾气不好,从情绪心理学的角度来说,是指性格暴躁,性格可以改善,所以脾气不好也可以改变 。我们来看看脾气大怎么办 。
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脾气大怎么办?
1.说话前数10秒 。
发脾气的人往往是冲口而出,不能及时通过大脑分析,所以说的话很伤人 。训练自己在说什么之前停下来,通过大脑分析自己想说的话,相当于给自己一个冷静的机会 。
2.透过镜子看着自己 。
在你的桌子上放一面镜子,随时注意你的表情 。当你发脾气时,看着镜子里的表情有多可怕,你会被自己吓到 。打电话想发脾气的时候,看看镜子里的自己;发邮件 。发即时消息的时候想发脾气,看看镜子里的自己 。忍着就过去了!
3.合理健康的饮食 。
脾气不好的人,饮食往往健康 。他们经常喜欢吃油炸和辛辣的蔬菜,这会导致肝火和愤怒的人发脾气 。经常在外面社交、喝酒、吃饭的人脾气不好,温柔的人往往是住在家里的男女 。(心理变态的人除外)
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4.喝一杯新鲜绿茶 。
喜欢喝咖啡、碳酸饮料、饮料的朋友,脾气往往差一点!(但不是一杆打翻一船人 。中国人讲究中庸之道,喝茶是陶冶情操的好方法!在喝茶、品茶、赏茶的过程中,让自己的心情慢慢变得柔软稳定,脾气暴躁也会得到改善!
5.打扮自己,充实自己 。
如果你打扮得漂漂亮亮,你就不会发脾气 。对于脾气大怎么办来说,可以充实自己,让自己的心思不再混乱,有了自己想做的事情就会自信很多,人自信的时候会很少发脾气 。
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