7道菜适合晚餐吃晚饭菜谱( 二 ) _道菜

4.热锅放少许油，放入西红柿丁，加入1勺盐翻炒至西红柿出汁。加入清水烧开，转小火，放入虾滑(小勺蘸水，捞起虾滑放入锅中) 。
5.虾煮漂了就熟了。加入适量鸡精，撒上葱花，起锅。

我用的是东菱无线绞肉机，一次充电可以绞肉20多次。一个小小的料理机，只需要6秒钟就能把肉块磨成精致的肉末。各种肉末、果泥都可以轻松。还可以剥蒜，送蛋清。操作简单，体积小，不占空间。是厨房烹饪的好帮手。
-[凉拌西兰花和黑木耳]
这是一道一点都不胖的Aauto更快的家常菜。它脂肪和卡路里含量低。它正适合晚餐。蓝花配黑木耳，胡萝卜，用水焯水，刚刚拌好，清脆爽口，特别开胃。

材料:西蓝花、半个黑木耳、1撮胡萝卜、半个姜和大蒜
1.将蓝花切成小块，胡萝卜切片，黑木耳泡发，撕小朵。姜蒜切碎。
2.首先将黑木耳放入沸水中焯3分钟，然后加入西兰花和胡萝卜焯2分钟，然后捞出放入碗中。
3.将姜末、蒜末放入碗中，加入辣椒油、酱油、香醋、香油、糖、胡椒粉、盐，拌匀。

以上七道菜适合正餐，营养丰富又美味，低脂低热量，缓解食欲。越吃越瘦。和喜欢的朋友一起来试试吧！
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7道菜适合晚餐吃 晚饭菜谱( 二 )

7道菜适合晚餐吃晚饭菜谱( 二 )