杜老师谈太极与人生杜老师的无知 _老师

杜老师的无知(杜老师谈太极与人生)
意会不用力是太极拳公认的原则，我的经验是意会不用力之前是否应该有一个用气不用力的阶段。
人呼吸时的气是什么？中医认为，气是一种精微的物质，具有强大的生命力，不断运动，是构成人体最基本的物质，也是维持人的生命活动最基本的物质。
气是怎么来的？之一，父母的先天本质是先天的；第二，后天补充食物中水谷的精华；第三，自然洁净的空气是上帝赋予的。练太极拳可以补精清气。具体有三种。
一个是桩功的聚气法。
桩功的针对性在于吸收自然之气。因为他父母的精气加上水谷的精气已经有了一定的能量，但是如果没有自然之气补充，还是会出现影响人体健康的情况。例如，如果你只是吃东西，不运动，你的胃和肠也不运输，你的身体关节就会老化。人在恶劣的自然环境下做的任何活动都是一种自残，立桩可以收集天然气。
立桩的环境很重要，练习场地要开阔、安静、干净，这样才能在一定程度上收集到天然气。
二是提肛运气法。
提肛是指定期把向上提，然后放松。一提一松就是提肛。向上提，然后放松，再向上提，重复。站、坐、走都可以，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟。提肛可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。一般在晚上睡觉前或早上起床前，躺在床上提肛56次，大小便后再提肛16次。干重体力活也要注意抬高。提肛时一定要用力，提肛后更好立即排便。
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三是常规的理气法。
有气就不能用或者不能用。比如陈式太极拳老架一路的发力，很多人只用的是体力，而不是整体的力量，不知道如何让自己的内气合理的发挥作用。这就需要在学习套路的时候姿势正确，动作正确。太极拳套路运行正确与否，是理气效果的关键。
套路里，一举一动，每一个势气都不一样。比如太极拳，上升时必须吸气，然后根据动作的异同灵活地呼气吸气。动作和呼吸结合起来，功夫就会事半功倍，进步很快，这也是为什么练拳要练气的原因。
总之，聚气、运气、调气是太极拳中圆润饱满、富有弹性的势能。气是力量之源，可以增加用力的力度。练习太极拳是增加力量的更好。

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