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常运动
有研究发现 ， 能够坚持长期运动的女性比不运动的女性患乳腺癌的风险低60% 。 因为经常运动能够消耗身体内多余的脂肪 ， 排除体内毒素 ， 能够使身体的免疫功能处于良好的状态 。 专家建议 ， 女性最好是能保证每天运动1小时 ， 每周至少锻炼四五次 。

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清洁与按摩
预防乳腺癌 ， 还需要注重乳房的清洁与按摩 ， 平时清洗的时候可以使用香皂清洗 ， 因为香皂可以促进皮肤上碱性菌丛增生 ， 更使得乳房局部不容易酸化 ， 从而预防乳腺癌 。 此外还可以对乳房进行旋转性按摩 ， 促进乳房部位的血液循环 ， 有效避免了血液淤积 ， 而引起乳腺疾病 。

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