除了运动 ， Pamela 也特别讲究各种健身餐饮 ， 健康食物吃下肚 ， 减脂又有幸福感 ， 从身体到心情都明媚起来 。

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2018年 ， Pamela 与瑞士公司合作 ， 在柏林 Soho House 成立 Pamela Reif BioA aí 工作坊 。 做健身教学的同时 ， 生产健康零食 A aibowls ， 目前已售出超过 750000套 ， 颇具影响力 。

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与此同时 ， 因着 Pamela 完美的养颜身材 ， 健康阳光的性格、以及坚持不懈的努力 ， 让她与全球各大时尚品牌都有广泛合作 。

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Pamela 不仅登上《福布斯》杂志封面 ， 成为备受关注的年轻企业家 。 之后更是出现在《福布斯》欧洲峰会（30岁以下）论坛 ， 分享从网红到企业家的创业历程 。

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如今 Pamela 不仅在德国具有广泛影响力 ， 甚至成为享誉国际社交媒体的风云人物 。

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「始终忠于自己 ， 不要试图成为别人 ， 来取悦他人 。 」从17岁如今 ， Pamela 始终坚持着热爱的事业 ， 修炼成更好的自己 ， 同时让梦想和才能 ， 逐渐落地开花 。

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Pamela 凹凸有致的身材 ， 离不开长期的坚持和努力 。 翻一翻她训练视频 ， 涵盖身体每个部位：全身燃脂、臀腿、腹部、手臂 。

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Pamela 最常用的就是「高强度间歇训练」（HIIT）的方式 ， 她本人也曾经表态：「她非常讨厌长时间的有氧运动 。 」

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「HIIT」是一种短时间内全力、快速、爆发式的训练形式 。 能迅速提高心率和燃烧热量 。 使身体对氧气需求激增 ， 并制造缺氧状态 ， 导致恢复期间需要消耗更多氧气 。
这也就是为什么 ， 相对于普通有氧训练 ， 高强度锻炼会燃烧更多脂肪和卡路里 。

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