【香邦】养成3个小习惯，你也能“驻龄有术”

爱美是人的天性，但是在美丽的康庄大道上，有个难对付的敌人——衰老。
毕竟下垂的眼角、松弛的皮肤、软塌塌的双颊……
这些实在是与“美人”二字有些不太搭。

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先说人为什么会衰老？
皮肤会慢慢衰老，这是自然规律也是人体最终变化的必然结果。
人活着需要呼吸、吃饭、代谢，而这些日常活动都会在人体内产生高度活性的自由基（人体内本身就存在自由基，可控的自由基是对人体有益的）。
这些自由基不受控制的在人体内搞破坏，比如使脂质过氧化破坏造成细胞膜的损害、使DNA ， RNA交联或氧化破坏造成细胞的损伤、使多糖高分子氧化造成的损害等等。
它们对组织细胞缓慢，反复，渐进地进行着损伤，最终出现的结果就是皮肤、人体的衰老。

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而这种衰老几乎是没办法避免的。
不过，也别先忙着着急，对于延缓衰老我们也不是一点机会也没有——毕竟肌肤的衰同时还受到外界环境的影响，比如无处不在的太阳辐射造成的光老化、各种化学制品的危害、不良的生活习惯等等。
明白了吗？这就是我说的机会，人体内部程序的bug我们没有办法修复，但是我们还可以对外部环境下手啊！

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防晒工作要做好
经常暴露在紫外线下的人几乎和不接触紫外线的人，肌肤衰老的速度有很大的差别。
不信啊？那看看这个在科学杂志上发表的研究中提到例子——美国的一位卡车司机在28年的驾车生涯中，左侧脸部一直受到阳光的照射，结果左边脸部出现了明显的光老化症状，肌肤渐渐变得粗糙，并刻满深深的皱纹。

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每当自己想偷懒不涂防晒的时候，不妨就想想这张照片吧，我想肯定特别具有激励作用。
吃点儿健康的
外卖很好吃，而且直接送到手中，吃饭了还不用洗碗，这对于我们这些没有时间做饭（其实可能是做饭难吃或者就是懒）的人来说哦，简直就是上帝般的存在。
但是，好吃的外卖其实是重油重盐重调料所包装出来的，这些对身体来说都是“不健康”的存在，会对身体造成不小的负担。
让身体处于超负荷的运转的状态，当负荷过重时，那么你猜会不会加速身体的衰老速度？

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睡觉也很重要
熬夜、睡眠不足是最影响身体健康的因素之一，要知道我们每天的睡眠时间都是身体在恢复白天损伤的时候，如果没有充足、高质量的睡眠那么身体就会倍感疲惫。
举个简单的例子，在长时间熬夜后如果拍照对比一下自己的面貌，那么就能明显看出容颜的“沧桑” 。

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顺便再说说那些能延缓衰老、皱纹，让人年轻5岁的精油：
薰衣草
熏衣草最著名的功效就是消炎、去痘印，而这个功效也印证了它促进细胞新生、促进受损组织再生恢复的能力。
规律的使用精油，特别是以泡澡、按摩的方式，可以让细胞维持着年轻的旺盛生殖力，自然就能维持良好的健康状况和活力。