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柿饼
柿饼是以柿子作为原料 ， 经过一定加工手段制作而成的食物 ， 而柿子基本上都是在每年的秋季成熟 ， 但是因为水果特性 ， 所以保存周期比较短 ， 成熟以后如果一周之内没有吃完 ， 就很容易腐烂变质 ， 但是制作成柿饼以后 ， 就可以大大延长保存时间 。 虽然柿饼能够有效的润肺止咳 ， 保护肠胃 ， 但是不适合作为早餐 ， 因为柿饼里边含有一种叫做鞣酸的物质 ， 如果早餐食用 ， 会和胃酸发生反应生成难以消化的沉淀 ， 甚至可能出现胃部结石 。
那么在早餐时间到底应该吃什么才好呢？其实只要记住“清淡”这一个原则就好了 ， 一碗米粥配上点咸菜、又或者是清汤面上面卧一个煎蛋都是不错的选择 ， 如果想要更加营养均衡的话还可以自己搭配一点水果或者饮品 。 身体是自己的 ， 要好好保护才行 ， 不要为了一时的口腹之欲而把自己送进医院哦 。

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只要你能了解很多早餐不可以吃的食物 ， 养成吃早餐的好习惯 ， 比如荤素搭配 ， 易消化 ， 营养搭配更科学合理化 ， 那么就能通过早餐 ， 保障自己的身体健健康康 。

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