「」中医防疫丨中年人“战疫”，从不油腻开始

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主讲人：山东新中鲁中医医院主任医师高淑萍
不知道从什么时候开始，开始变得油光满面、腹围增加、浑身没劲、容易感冒？
油本来并不是坏事，油是人体的精华，身体健康精充血足的人，才会有油脂润泽皮肤毛发，使人看起来容光焕发。少年时可以青涩，人到中年在不油一点就叫干枯了。 “油”不是坏事，腻就是问题了，腻一方面是油脂太多，但更关键的是油脂变质。如同年轻时身体盛壮，油脂中精的含量高，所以让人脸上放光，而人到中年油脂里痰浊的成份大于精，所以依旧是满脸油光但是显得暗淡污垢。油腻就是中医里讲的痰浊。
痰浊是人体代谢过程中，不能被利用的秽浊之物。可以无孔不入地渗透到人体的各个脏腑和经络。当侵及皮肤时，就会使皮肤油腻暗淡。沉积在脾胃，则会出现腹围增加肚子胀、浑身没劲。对此，金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。 ”
痰浊进而瘀堵心脑，导致整个人白天昏沉，晚上入睡难、睡眠浅。众所周知，人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有。睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血管清除，全过程要在睡眠中完成。也就是说，白天大脑内代谢废物不断积聚，睡眠时大脑可高效清除代谢产物，从而恢复活力。如果痰浊瘀堵心脑，睡眠质量不佳，则会影响大脑“排出废物” ，人也会越来越迟钝。严重者，会出现昏迷。

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当长时间的肚子胀、浑身没劲，脾胃功能下降，同时睡眠减少，头脑昏沉，这些都会导致人体正气不足，免疫力下降。 “正气存内，邪不可干”历来是中医学发病机理的重要基础。《素问·评热病论篇》还指出：“邪之所凑，其气必虚” ，也就是说在一般情况下，人体的正气旺盛，邪气就不易侵入，或虽有邪气侵犯，也不会发生疾病。只有当人体正气相对虚弱，不足以抵抗外邪的时候，邪气才会乘虚而入，导致脏腑气血功能失调发生疾病。但是，当邪气超过了人体的正气正常的抵御能力和调节能力，邪气也可能导致疾病发生，这个时候的邪气就是戾气了。但是，即使在这样的情况下，正气的强弱也是可以对疫情的发生，发展以及转归发生一定影响的。对此，《黄帝内经刺法论》也有明确的论述，指出“余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者？歧伯曰：不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气。 ”
痰浊是导致疾病发生发展的基础，在日常生活中如何有效预防痰浊显得尤为重要。我们能做到的是：
穴位1、改善腹胀，消痰降浊的穴位
中脘穴

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【「」中医防疫丨中年人“战疫”，从不油腻开始】
前正中线，肚脐上四寸，约肚脐上五横指之处，有帮助消化，健运脾胃，通腑化浊的功用。
丰隆穴

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小腿外侧，约小腿二分之一高度，与胫骨距离两横指宽之处，有消水肿，去痰浊，促进代谢的作用。