「」下奶的蔬菜和水果
文章导读
母乳中具有丰富的碳水化合物和维生素,对宝宝来说是最好的营养物质的来源,据统计,喝母乳长大的儿童相比喝奶粉长大的婴儿,身体更强健,发育更好,智商更好,喝母乳长大的儿童就免疫力都比不喝母乳的小孩强,那是因为母乳中所含的营养物质都能够被婴儿吸收,因此很多妈妈为了自己的孩子能够茁长成长,都会尽量提高自己的母乳质量,但是有些妈妈的母乳确很少,不够婴儿的需求量,有心无力,那么有哪些可以下奶的蔬菜水果呢?
文章图片
【「」下奶的蔬菜和水果】花生:花生可以说是最常用来催奶的食物了,而且它除了能够催奶之外,还能用于脾虚反胃、水肿、白带、贫血以及各种出血症,以及肺燥咳嗽、干咳久咳等情况。
茭白:茭白的口感非常好,而且营养非常丰富。中医认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便以及催乳的功效。现在人们多用茭白、猪蹄煮汤食用,是较好的催奶的食物。
黑芝麻:黑芝麻含有人体所需的多种营养素,它能加速人体的代谢功能,而且黑芝麻富含铁质,它能帮助生血,是产后妈妈补血和催奶的良品。
丝瓜络:这是一种中草药,味甘性寒,如果你是因为出血了乳腺炎症,发奶时有包块,或者是乳汁分泌不畅,中医就会建议你把丝瓜络放在高汤中炖煮,能起到通调乳房气血,起到催奶和开胃化痰的作用。
文章图片
豆腐:俗话说吃啥补啥,如果奶水不够的话,可以多吃一些豆腐哦。豆腐不仅有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用,也是一种催奶的食物。用豆腐、红糖、酒酿加水煎服,可以催奶。
豌豆:豌豆性味甘平,而且富含磷质,有通小便、生津液、解疮毒、止泻利、通乳的功效。用青豌豆煮熟淡食或者是豌豆苗捣烂榨汁服用,都能催奶。
催奶的水果推荐木瓜:木瓜的营养丰富,含有糖分、膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质,更重要的是,木瓜含有一种木瓜素,它具有高度分解蛋白质的能力,人体更容易吸收养分,并能直接冲击母乳分泌。另外,木瓜不仅是催奶的食物,也是丰胸的食物哦。
富含维生素的水果:一些大量含有维生素的水果也是能帮助催奶的食物,比如说奇异果、橘子、山楂等等,它们的维生素C和钙的含量都比较高,能预防产后出血。而且这些水果能帮助下奶,尤其是在产妇乳腺管不通畅的时候,它们能帮助产妇更快的分泌乳汁。
文章图片
富含铁和蛋白质的水果:比如说葡萄和红枣,它们都是能帮助催奶的食物。这些水果的铁含量比较高,能够补血,尤其是葡萄,它是补血的圣品。而红枣,它不仅能补血,而且具有通乳的功效,让产妇大量的产奶。
- 『康爱多网上药店』春季回暖,3种养生蔬菜要注意,多吃有助提高自身的健康系数!
- 「媛媛的美味轩」一年四季都有,营养丰富,能增强身体免疫力的6种蔬菜,记得收藏
- 【金笔探史】还在苦恼早餐吃什么吗?试试水果煎饼,简单又好吃
- 『灸大夫』这种水果用处大
- 『蔬菜』为何吃新鲜蔬果能抗肿瘤、强免疫……?因为有“它”
- #不能错过#家里有不爱吃蔬菜的小朋友吗?家长们注意了,这篇食谱不看会后悔
- 【你的育儿经】水果的高级吃法,2步秒变可口小零食
- 盆栽:此种水果树,可盆栽种植,还可做盆景,既能观赏,又会开花结果!
- 蔬菜水果:鼻子周围经常能挤出“白点”是什么?为了健康,劝你手下留情
- 『减肥』吃水果就能变瘦吗?小心这些越吃越肥的水果