@年轻人有这4种习惯的，要小心，最易惹痛风！你却一直不听

痛风向来被认为是成年人的疾病，大多数患者的发病年龄都超过了30岁。随着人们生活水平的提高，痛风的发病年龄也有着越来越年轻的趋势。最近就有报道，一名初中生在15岁生日刚过，就出现了痛风的首次发作。经医院检查，发现这名年轻患者的血尿酸值已经高达850umol/L了，难怪这么小的年纪就遭遇了首次痛风。
【@年轻人有这4种习惯的，要小心，最易惹痛风！你却一直不听】

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体检发现，这位患者不仅尿酸高，血压也高达145/102mmHg ，体重指数为32.93 ，是个典型的小胖子。身体肥胖，本身就是高尿酸血症发病的主要因素之一。统计显示，体重指数越大，体内的尿酸蓄积就越严重，痛风首次发作的年龄就越小。临床研究发现，当一个人的尿酸值超过420umol/L时，痛风的发生率仅为0.6% ，首次痛风的平均年龄为55岁；如果他的尿酸值超过600umol/L时，痛风的发生率则上升到了30.5% ，首次痛风的年龄也会提前15-2年。
痛风发病年龄的提前，与体内尿酸值的升高幅度是密切相关的。到底有哪些原因，造成了“年龄小、尿酸高”情况的发生呢？目前看来，主要有两方面的原因在起作用。首先我们要看到的是，痛风是一种有遗传倾向的疾病。遗传在年轻痛风患者身上表现得尤为突出。有关研究报告指出，在12-19岁的痛风患者中， 80%有着痛风家族史；而在25岁以上的痛风患者中，有痛风家族史的人减少到了50% 。

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不健康的生活习惯，则是痛风年轻化的助推剂。我们可以看到，上面那位15岁的痛风患者，身体过于肥胖就可能是不良的生活习惯造成。年纪轻轻就发生痛风，还与以下因素有很大的关系：
1、高嘌呤饮食，年轻人更加喜欢大鱼大肉、生猛海鲜类食物，而新鲜的蔬菜瓜果吃得比较少；这些食物不仅嘌呤高，能量也高，很容易造成体内尿酸的快速蓄积；
2、饮水习惯改变，现在直接喝白开水的年轻人少了，喝各种碳酸饮料、含糖饮料、果汁饮料和功能饮料的人越来越多了，还有一些年轻人很早就养成了喝酒的习惯，这些都不利于体内尿酸的排泄；
3、长期熬夜、睡眠不足，睡眠质量不佳是导致代谢功能紊乱的重要因素，也会导致血尿酸值的升高；
4、体育锻炼的不规律，年轻人大都喜爱运动，又大都不能每天坚持有规律的健身运动；要么不动，要么就一次性地大量剧烈运动，这就容易造成各种运动损伤，导致血尿酸值在短时间内快速飙升。

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分析了以上造成年轻痛风患者增多的原因，我们就能有针对性提出一些改进建议。比如，养成良好的饮食习惯，保持营养的均衡摄入；有规律地参加体育锻炼，贵在持之以恒，而不是“三天打鱼、两天晒网”；多喝水、少喝饮料和酒；养成好的作息习惯等。特别需要注意的是，一定要将自己的体重控制在合理的范围内，这一点对那些有痛风家族史的年轻朋友们更为重要。