黄疸@孕期吃橘子致宝宝黄疸？不科学桔子|孕期禁忌|孕期饮食|

关于怀孕期间各种稀奇古怪的禁忌说法，编编看了不少，最近看了很迷的“禁忌”，想要给大家说说。
编编的好友小夏怀孕后，除了吃酸的东西有胃口外，其他饭菜一律吃不下。之前春节的时候家家户户都是橘子，小夏婆婆却硬是不让小夏吃，说是担心到时候宝宝黄疸！小夏很郁闷，但因为跟婆婆住不想发生争执，只能在外面偷偷买几个吃。
孕期吃橘子真的会导致宝宝黄疸吗?
首先，这个是不科学的。可能有觉得橘子是黄色的，就能跟宝宝的黄疸联系起来，但其实这没有科学依据。
想要破解这个谣言，我们需要先了解一下宝宝黄疸的原因。
胎儿靠胎盘供应血和氧气，脱离了母体，宝宝开始用自己的肺来呼吸，获得氧气，体内低氧的环境改变了，不再需要那么多的红细胞了，这时候胆红素就产生了，并且可能过剩。多余的胆红素无法通过没有发育成熟的酶系统排出体外，跟着血液流动到宝宝的身体各处，反应到外部体征，就是宝宝的皮肤和巩膜变成了黄色。这种现象就叫做新生儿黄疸。
其次，我们来说说橘子君的事情。
橘子中含有大量的维生素C，营养非常丰富。孕期吃橘子，不仅可以改善准妈妈的肠道不适，增强准妈妈的食欲，而且还能补充营养。怀孕后，准妈咪可以照旧吃橘子。不过，能吃并不代表随意吃。
编编曾经看过一个孕妈，因为喜欢吃橘子，孕后又喜欢吃酸的，每天必定吃好几个橘子，结果产检的时候检查出妊娠高血糖。我们不能说高血糖是因为吃了橘子，但是跟吃橘子是脱不了干系的。因为橘子本身属于性温的食物，摄入过多，会导致热量堆积，血糖升高，发生便秘等情况。建议准妈妈每天不要吃超过2-3个橘子。
生理性黄疸是一种正常的生理现象，并没有科学研究证明与吃橘子有联系。以形补形，这种说法还是听听就算了。
另外，橘子的吃法多多，准妈妈可以根据自己的口味喜好烹饪。以下为大家推荐3款好吃的做法。
吃法1：直接吃
推荐菜谱：橘子沙拉
准备食材：橘子2个、卷心菜120克、黄瓜50克、酸奶适量，然后橘子去皮，撕掉白丝，剥成小块。
做法：将卷心菜剥掉最外层，洗干净，沥干水分，切丝。黄瓜去皮，洗干净之后，刨成细丝。将卷心菜放入沸水中略微焯烫，然后捞出。将橘子、卷心菜、黄瓜摆盘，淋上酸奶，搅拌均匀即可。
吃法2：煮着吃
推荐食谱：苹果橘子甜汤
准备食材：橘子、苹果、冰糖
【黄疸@孕期吃橘子致宝宝黄疸？不科学】做法：将橘子剥皮，掰成小块，尽量将白丝撕干净。将苹果洗干净，削皮之后，切成块。锅中烧开水，放入苹果和橘子块。再放入冰糖，大火煮开之后，用小火熬煮。当煮到苹果变软时关火盛出即可。
吃法3：榨汁吃
准备食材：葡萄约6颗、橘子1个、蜂蜜1茶匙、凉开水100毫升
做法：将橘子去皮，掰成小片，尽量撕去白丝。葡萄洗干净，去皮。将葡萄和橘子放入搅拌机中，并往搅拌机中倒入适量的凉开水。将橘子和葡萄搅打成细腻的果汁。将果汁倒入杯中，调入蜂蜜即可。作者：佚名