「潮人生活」可以促进胎儿大脑发育，孕妈别错过！，孕期多吃这4种食物怀孕是一个女人生儿育女必经的过程

怀孕是一个女人生儿育女必经的过程， 10月怀胎并非容易。怀孕期间的女人，身体以及心理都会出现各种各样的变化，尤其体内有一个胎儿，饮食会对母亲和胎儿造成一定的影响。那么，在女人在怀孕期间吃什么好呢？怀孕期间母亲和胎儿应该补充什么营养？

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1、蓝莓
蓝莓是我们平时常吃的一种水果，酸酸甜甜的，对孕妈的孕吐有所缓解。而且它里面还有丰富的花青素，对孕妈的皮肤很有好处，同时孕妈在孕期都吃，还有益于宝宝智力发育，生出来的宝宝漂亮聪明。所以，孕妈在孕期别舍不得吃蓝莓。

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2、嫩玉米
玉米的维生素含量比较高，通常为大米、小麦的5-10倍。玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及胡萝卜素外，还单独含有一种叫玉米黄素的营养物质，这种营养物质可以有效预防心脏病及癌症等疾病。另外玉米中富含维生素E ，孕期多吃嫩玉米，能够起到安胎的作用，同时能够促进胎儿神经系统的发育。

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3、红薯
红薯一种很常见的食物，而且还非常好吃，除了这一点之外，红薯还富含营养纤维、维生素B6、钾等元素，非常有益于人体的健康。最重要的是，红薯还富含丰富的甘薯β-胡萝卜素,这是一种抗氧化剂，当孕妈吃下红薯之后，它就会由身体转化成维生素A 。而维生素A对胎儿的眼睛、骨骼和皮肤的发育能起到很大的帮助。

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4、鱼类
【「潮人生活」可以促进胎儿大脑发育，孕妈别错过！，孕期多吃这4种食物】很多女人在怀孕之后，都会喝一些很补的大补汤，其实完全没有这个必要，因为在孕期进补过多的话，反而会给孕妈带来身体上的负担。在这里建议各位孕妈，不妨考虑多吃一些鱼类，因为鱼肉不仅脂肪少，所含的营养价值也不低，最关键的是鱼体中含有DHA ，它能降低胎儿脑部发育不良的几率，所以孕妈一定要在孕期多吃鱼。