长期吸烟：戒烟成功后，身体会发生哪些变化？长期吸烟的人，早知道早受益 |烟瘾|戒烟|

随着科学宣传的普及，几乎人人都知道了吸烟的危害有多大，为了家人，为了自己，不少人选择了戒烟，但是戒烟的过程确实很痛苦。因为烟草里所含的尼古丁会刺激大脑，产生兴奋神经的物质-“多巴胺” ，使吸烟者有愉悦感，所以吸烟的人在长期吸烟过程中产生了尼古丁依赖症，戒烟就会让人难受，恶心头痛，只有在吸入尼古丁，继续产生多巴胺，才会觉得舒服。这也就是为什么戒烟的人戒了又吸，反反复复无法戒除的原因。戒烟确实考验毅力和决心，所以长期吸烟的人不妨看下如果戒掉烟瘾，会给自己身体带来多大的变化，增强信心，坚定戒烟的决心，一定要克服困难戒除烟瘾。

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1、肺部焕发新机
戒烟后，肺部纤毛开始自我修复，重新恢复工作，最快的一个月左右就能恢复到以前的工作状态，肺部炎症相应也会好转。有些人可能会说为什么刚戒烟会咳的厉害，是不是不吸反而身体接受不了了，其实这是肺部纤毛正在进行自我清洁，一定要坚持住，度过这个自我清洁期后，你的肺部就会变得清爽了，自然也不会在咳嗽了。
2、食欲增加
戒烟后初期会觉得自己食欲大增，体重也会相应增加，所以有些女性怕发胖就选择不戒，其实食欲增加是好现象，它表明尼古丁对我们味蕾和肠胃的影响正在轻减，这些器官开始恢复正常。其实这点增加的体重完全可以通过加强运动来代谢掉，不能因噎废食。

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3、心血管功能增强
戒烟后，心脏供血充足，戒烟20分钟后，心脏和血压就可以恢复正常，罹患心脏病，脑中风的风险会大大降低。
4、睡眠质量好转
戒烟后，睡眠质量显著改善，作息会变得很有规律，有了充足的睡眠也会令人精神状态饱满，工作更有激情。

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5、牙齿变白，口腔气息清新
长期吸烟的人，牙齿都不会好看，一口黄牙几乎成了标配，而且口气会发出烟臭味，非常不好闻，在与人交往中会让人厌烦，产生尴尬，也不利于人际交往。同时吸入烟草中的有害物质还会损伤牙齿，会细菌入侵提供机会。所以戒烟后你的牙齿会慢慢发生变化，变白变硬，嘴里的烟臭味也会消失，恢复清新的口气。

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6、皮肤变好
香烟中的尼古丁还会影响到我们的皮肤，所以长期抽烟的人，脸色发灰，发黄，不好看，戒烟后，皮肤会慢慢变好，变得光滑有弹性，逐渐变得白晳。
7、指甲变得粉润有光泽
抽烟的人长期用手指夹烟，烟雾熏得指甲发黄有斑，戒烟后，指甲会恢复健康色泽，光亮洁净。

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看完这些好处后，长期吸烟的人应该会心动，加速戒烟的进程吧，那么就快快行动起来，戒除烟瘾吧。
【长期吸烟：戒烟成功后，身体会发生哪些变化？长期吸烟的人，早知道早受益】最后，小编再强调下，戒烟过程中，树立信心很重要，需要努力克制自己，忍受烟瘾的折磨，再是别让你身边吸烟的朋友影响你，反对严格节食，谨防复吸，只有这样，你才能真正的体会到上面所介绍的好处。