木莲妈妈@该注意哪些问题？这样坐月子恢复快不落毛病，宝妈坐月子说起来女人坐月子这个话题

说起来女人坐月子这个话题，很多宝妈都颇有心得。原本以为生孩子坐月子是很自然的事情，但是没想到真正生完孩子之后，面对身体的虚弱还真有点不好过。
医学生，女人坐月子这段时间就是''产褥期'' ，也就是女人生产完的身体恢复期。一般来说坐月子的时间是42天，根据不同的体质，这个时间也会适当延长。
坐月子是女人恢复身体的关键时期，如果妈妈们没有恢复身体，月子没坐好，很有可能落下一些毛病，严重的时候会影响一辈子的健康，所以坐月子马虎不得。

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案例
小莉本来身体就比较虚弱，她天生就体寒，加上后来保养不当，身体一直都不怎么好。生完孩子之后她总是觉得手脚冰凉，都六月的天了，她还穿得挺厚实的。
回想起来她在坐月子的时候就没坐好，有一次忍不住洗了头发，又忘记了关窗就睡着了。这下可好，她这身体寒凉的毛病就又加重了，平时连袜子都不敢脱。
从那之后小莉夏天也穿得不少，什么冰淇淋、冷饮，她连碰都不敢碰一下。到了生理期，小莉还会出现肚子疼、出虚汗的症状，让她觉得十分苦恼。

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分析
其实像小莉这样的宝妈并不少，她们或者缺乏经验，或者没有得到很好的照料，在坐月子的时候落下了毛病，之后再想要调理好就太难了，还会落下一些病根。
这里我们就来看看，当女人在坐月子的时候，要注意哪些问题。注意到下面这些问题，才能够坐好月子，以后不至于落下病根，体质不至于变差。
首先就是保护好关节。宝妈产后身体会比较虚弱，尤其是顺产的妈妈，在生孩子的时候用尽全力，在生完孩子之后依然还会觉得四肢麻麻的，特别酸痛。

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在坐月子的时候，宝妈一定要注意保护关节，不要让原本受伤的关节再次受力。避免经常抱孩子，是宝妈首先要注意的。平时给孩子喂奶，也可以用半躺式。
另外宝妈在月子期间，也要注意别让手腕着凉。这一点非常重要，如果着凉的话，以后就不好调理了。避免用凉水洗衣服，平时可以穿上长袖的衣服。
宝妈的颈椎、腰椎也是需要格外注意的，产后要好好保护颈椎和腰椎。如果总是低头看手机、低头给孩子喂奶，那么颈椎会再次受到伤害。

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腰椎问题就更严重了，有的宝妈在月子期间还弯腰干活，这就会给腰椎带来严重的伤害。有的宝妈落下腰肌劳损的毛病，就是因为月子里保养不当。
宝妈的膝关节、脚腕也是个大问题，尤其是膝关节。有的宝妈在生完孩子好一段时间里都会觉得膝关节隐隐作痛，到了阴雨天气更是十分难受。
因此这里建议宝妈在月子里要穿长裤，更要穿袜子。宝妈如果觉得膝关节不适的话，可以买一些护膝产品，来专门保护膝盖。此外舒服的月子鞋也是必需品。

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有的宝妈认为，月子里不能够洗澡、洗头，其实这是一种错误的认知。过去条件不好，才会在月子里避免洗头洗澡。现在条件好了，洗澡洗头后注意保暖即可。
宝妈们可以根据自己的身体情况，来选择洗头和洗澡的时间。注意调节好室温和水温，洗好之后要及时吹干头发。此外洗澡的时候要选择淋浴，避免坐浴。