「」别让焦虑、愤怒、暴脾气等情绪，毁掉了你的生活（闫明）

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闫明：TMCC国际认证高级管理教练导师、清华、人大、北大EMBA特聘客座教授、新加坡博维管理咨询首席管理导师
一个人，就像一个氢气球一样，你要想飞起来，就要不断的往里面打气，但当它飞到一定高度的时候，你又要学会适当的“放气” ，不然它会爆掉的。这个比喻很形象地告诉我们，人做任何事情都不要走极端，正所谓物极必反，讲得就是这个道理。
一个人的情绪与很多因素有关，比如一个人的性格，有些人的性格就像是一个炸药桶一样，只要有一点火星，就会立刻爆掉，这样暴躁性格的人，往往是害人害己，所以我劝大家不要做这样的人，同时你要想获得生活的一份安宁，也尽量的远离性格暴躁的人。
如果你就是一个性格暴躁的人，注定你的家庭关系与社会关系一定很糟糕，那么一个性格暴躁的人，能不能改变呢？我们就要全面了解影响它的各种要素之间的内在联系。塑造一个人的性格从大的层面可以分为先天因素与后天因素，先天就是一个人家族的遗传基因，后天的因素就比较多如：观念、价值观、意志、习惯、家庭背景、父母性格、童年记忆等，先天的遗传是影响人性格的一个重要因素，但不是决定性的因素，比如一个母亲生了一对双胞胎，从遗传学上来说，他们都是一样的，但我们会惊奇地发现，两个孩子在性格上却迥然不同，甚至有可能是完全相反性格，从这一点我们可以肯定的讲，先天家族的遗传是不能完全决定一个人性格趋向的，这也为了我们改变个人暴躁的性格提供了有力的科学依据，也为我们的生活点燃了希望。

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接下来闫明老师就带领大家一起来剖析一下后天因素的影响。说起来脾气，一个性格再好的人也会有发脾气的时候，只不过是他发泄的方式不同。所以，当你焦虑、暴躁、怒不可遏的时候，也不要一味的压抑自己，要找到一个与人于己都无害环保的方式把情绪宣泄出来，比如：可以跑跑步、也可以到大山里大喊几声，找个好朋友打打电话倾诉一下，或者把你令人气愤的事情写在纸上，然后再撕成碎片扔到垃圾桶里等等，等你发泄完了，再回头看看你会惊讶的发现，曾经的自己是多么的愚蠢与幼稚。
一个脾气暴躁的父母，受伤最大的其实就是我们的子女，子女经常成为了父母的出气筒，只要一不开心，就会拿自己的孩子出气，这是一个多么不幸的家庭。谨记：孩子犯错误不是不能批评，但不要让孩子成为你暴躁脾气下的牺牲品，孩子是无辜的。

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人不可能没有情绪，但是一定不要情绪化。情绪只是我们对待周围环境的一种反应，情绪没有好坏，只是遇事不要过激反应。当然这种环境也包括自己内心的变化。环境包括两个方面其一、外部的环境（外因）；其二、对待事物的态度也是一种环境（内在环境），内在环境与外在环境是相互影响、相互作用的。扩大一下范围，看得见的、看不见的、内在的、外在的，任何的变动，都会使我们有一种反应，而这种反应就叫做情绪，反应无所谓好坏，情绪只是一种信息的反馈。
情绪管理，就是让我们把这种情绪的反应控制在理性思考的范围之内，不要过度解读，过于反应，过度深陷其中而忽略了问题本身。（本文为闫明老师原创，请勿侵权）
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