【】身上出现这种小疙瘩，暗藏健康危机！多吃3类食物巩固免疫少生病

健康防线
先来一起做个自测：对照下面的图片找一找，你的皮肤上有扁平疣吗？扁平疣和日常我们皮肤上的小包之类不一样，它的背后可能预示着健康危机：说明身体中天然的三道防线已经受到了破坏！如果健康防线被破坏，会产生哪些健康隐患呢？我们又该如何稳固这三道健康防线呢？

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首先我们先来了解一下，人体有哪三道健康防线：
01 ，机械屏障
第一道防线是机械屏障，由皮肤和黏膜组成，保证人体和外界有一个相对的物理隔绝。当皮肤和黏膜受损的时候，细菌和病毒就会入侵。

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02 ，生物屏障
一般是指消化液里含有的溶菌酶、分泌型的IgA、胃酸等，这些都对外界病原微生物有杀灭作用。胃酸缺乏的人容易合并病原微生物的感染；唾液里含有溶菌酶可以杀菌，所以很多动物会用舌头舔伤口。

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03 ，免疫屏障
免疫屏障里有特异性的免疫细胞，也有非特异性的免疫细胞。当人体碰到病原微生物入侵的时候，这些免疫细胞会快速地增殖分化，来对付这些病原微生物，将病原微生物局限杀灭。
免疫屏障出问题，不仅仅表现在病原微生物的感染，实际上肿瘤、肥胖、高血压高血糖、高血脂、风湿病、过敏等常见疾病都与人体免疫机能有关。

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专家告诉我们，扁平疣、便秘、血栓、消化不良等等情况在中老年人群中并不鲜见，这些表象同时也预示你的免疫机能在逐渐地下降，如果不及时干预，甚至可能会出现更为严重的疾病。保障身体防线坚固的关键所在就是合理饮食。

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病例：王女士今年52岁，她的脸上和身上就曾经长出了成片的扁平疣，二十多年来，王女士的白细胞指标一直很低，治疗效果也不理想， 2019年初时王女士出现莫名的低烧、伴随着手指的关节疼痛，便秘也十分严重。
专家告诉我们，像王女士长期扁平疣、便秘、白细胞低都会逐渐让机体的防线被突破，如果不高度警惕的话，可能会引发癌症。

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王女士之所以出现这些情况，和她之前饮食结构有很大的关系，不合理的饮食结构破坏了自身防护机能。下图是王女士在治疗前的日常饮食结构，你能看出问题出在哪里吗？

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洪主任提示大家，这种饮食结构中缺少了三种重要的成分，人体只能“拆东墙补西墙” ，牺牲一些物质比如说肌肉、骨骼，人体永远达不到一个平衡的状态，最终导致免疫屏障出现缝隙，让疾病有机可乘。

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这三种不可或缺的成分分别是“身体防线的能源”、“身体防线的保护剂”和“身体防线的调节剂” 。
1 ，身体防线的能源—谷氨酰胺
简单说，它是组成蛋白质的一种氨基酸，单独存在的时候它非常不稳定，容易产生焦谷氨酸等毒性物质，所以一般不建议自行单独补充。