几天不吃饭■几天不吃饭会瘦吗
文章导读
很多人对肥胖的理解是有误的,有的人认为肥胖是因为饭吃太多而引起的,所以为了减肥经常不吃饭。肥胖的因素有很多,控制饮食虽然能够达到减肥的目的,但也不能忘的人体内需要营养的摄入,经常不吃饭对胃的伤害是非常大的。那么一个人几天都不吃饭真的会瘦吗?
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【几天不吃饭■几天不吃饭会瘦吗】
1、不吃不喝理论下降3-5斤
人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一整天不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水体重下降2-3斤
人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一整天不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦3-5斤。但是,人会喝水,而且便便也可能没排干净,因此一般都只能减重2-3斤。
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3、真正减脂只有0.5斤
人一天的基础代谢热量是1500-2000大卡,一公斤脂肪能提供7700大卡,也就是说一天不吃不喝实际上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪,其它都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。
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4、注意
这样减肥不仅伤身体,而且他只是减掉了你的水分,让你有减轻体重的征兆。可总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子,到时候,你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常,你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后,你必然会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。除非你一直不吃饭,可那早就饿死了。
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