青黄不接的阳春三月，常吃3种蔬菜，助力宝宝长高！便宜又常见青黄不接的阳春3月

青黄不接的阳春3月，超市的菜都贵的离谱。上次去超市买大葱，合计下来一根要3块钱。实在是狠不下心来买，太贵了。而且，超市卖葱还特别套路。

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如果是成梱的葱的话，要便宜一些，标价是
5.68元/500g
。如果是去叶的大葱的话，标价更贵
。
幸亏，遇到了一个同样来买葱的小哥，我们两人合买了一捆。

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这还是常见的大葱，如果赶上是别的菜的话，真的是没办法接受。像黄瓜，竟然能合计5块钱一根。

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平时要上班，买菜不太方便。所以，每次去超市的时候，我们都是买差不多一星期的菜。虽然是一星期，但是感觉没有几样菜。就是普通的土豆、白菜之类的，最后算账的时候，至少得
150~200元
左右。整个春天，感觉都吃不起菜。
如果家里只是大人的话，凑合一下也没什么。但是，
3~5月是孩子长身体，长个的关键时期。
所以，为了孩子，有些菜就是贵也得买。最近，绩效也不是太好，钱要省着花。翻开
《儿童长高食谱》
【青黄不接的阳春三月，常吃3种蔬菜，助力宝宝长高！便宜又常见】这本书，看看有没有便宜的蔬菜，可以解决孩子长个、长身体的问题。这一翻，还真发现了3样便宜又常见的蔬菜。

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01
菠菜
菠菜在超市里还是比较便宜的，有3块钱一把的， 5块钱两把。要是买整捆的话，不到两块钱一斤。我一般都是买两把，可以吃两顿，一把用来炒菜，一把用来打汤。汤可以单独打，也可以加面条之类的。

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菠菜为什么可以助力孩子增高？这是因为，
菠菜中含有丰富的钙和铁。
不仅可以补充孩子的营养，还可以助力孩子长高。在《儿童长高食谱》中，关于菠菜的做法，除了常见的打汤和炒菜之外，如果孩子不爱吃的菠菜的话，还可以尝试其他做法。比如，菠菜炒猪肝。

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02
胡萝卜
胡萝卜营养元素比较丰富，特别是其独有的胡萝卜素。胡萝卜可以助力孩子长高，是因为
胡萝卜中的维生素A可以更好地帮助孩子合成优质的蛋白质。
这样的话，孩子能更好地长高。

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胡萝卜虽然营养丰富，但是大多数的孩子都是不爱吃胡萝卜的。这一方面是因为现在的胡萝卜种植，没有小时候的味道，一方面就是因为，胡萝卜的味道的确也让有的孩子受不了。在《儿童长高食谱》中，关于胡萝卜的做法有胡萝卜炒鸡肝。

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03
生菜
生菜在超市中比较常见，而且价格也一直便宜。一颗生菜的话，基本能吃一顿。不管是生吃，还是炒着吃，都可以。在超市，一颗生菜下来，不到5块钱。

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生菜之所以能够助力孩子长高，是因为
生菜里面不但蕴含丰富的水分、膳食纤维，同时还富含多种维生素，常见的有维生素B1 ， B2 ， B6以及维生素C ，维生素E等。还有钙，磷，钾，镁以及少量的铜铁锌。
所以说，生菜是一个非常全面的蔬菜，可以综合的补充小孩身体所需要的营养成分。
这3种蔬菜，即便是在青黄不接的阳春三月，也是在超市可以放心拿的。当然，在《儿童长高食谱》中，可不仅仅是这3种蔬菜。四季助力孩子长高的食谱，都可以在这本书中找到。
这本书中， 108道菜谱，让普普通通的食材，也能吃出不一样的味道。