0~3岁宝宝:想要宝宝饮食健康,这样做更科学

表姐的孩子快两岁了 , 上次回到家 , 看到她给孩子做辅食 , 还很少放调料 。 甚至在我们吃饭的时候 , 也不拿我们吃的食物给她吃 , 就给一点白米饭 , 孩子吃得可香了 。
我很好奇地问表姐 , 为什么白米饭她都能吃得这么香?都没味道 。
表姐说 , 从给孩子添加辅食开始 , 她就很注意孩子的饮食 , 为了让她肠胃更好 , 不给她吃有调料的东西 , 所以现在白米饭都能吃一碗 。
我见过不少老家的孩子 , 从能吃饭开始 , 就夹桌上的东西给孩子吃了 , 像两岁的娃 , 基本什么都吃了 , 油、盐或者其它零食 , 只要不辣的都会孩子吃一点 。
看到了表姐的养娃方式 , 现在又看了C妈杨南南写的育儿手册《吃好睡好不生病:0~3岁的60个科学育儿常识》才发现 , 表姐的育儿理念是正确的 。
0~3岁宝宝:想要宝宝饮食健康,这样做更科学
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C妈杨南南是二胎宝妈 , 有8年的育儿经验 , 这本书就是她经过8年的育儿实战 , 根据科学喂养 , 总结出来的关于0~3岁宝宝的60个科学育儿常识 , 里面包括了4大育儿主题 , 从科学喂养 , 睡眠引导 , 生长发育 , 疾病防治详细告诉新手妈妈面对孩子时应该怎么做 。
而如何吃 , 一直是个头疼的问题
01母乳还是奶粉 , 是个值得考虑的问题
有这样一个说法 , 喝母乳的孩子更聪明和健康 , 而且喝得越久 , 对孩子越好 。
所以很多宝妈都坚持母乳喂养 , 有的甚至喂养到了2岁 。 但是很多职场妈妈根本做不到 , 基本出月子了就要重返职场 , 但是宝宝应该继续吃母乳还是奶粉 , 瞬间变成了一个头疼的问题 。
如何才能既让宝宝喝足母乳 , 又能喝奶粉解放职场妈妈 , 可以看看C妈的建议 。
6个月有的宝宝可以添加辅食了 , 但是母乳和配方奶仍然是主要的营养来源 。 而此时宝宝的肠胃依然没有发育健全 , 1岁以前最好不要选择牛奶 。
1~2岁的宝宝基本上有了规律的常规饮食 , 可以满足他的生长所需 , 这个时候可以喝全脂牛奶 。 在2岁以后可以转向半脂、低脂或者脱脂奶 。
0~3岁宝宝:想要宝宝饮食健康,这样做更科学
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而想要宝宝喝配方奶或者其他的奶产品 , 最重要的是让宝宝习惯奶瓶的使用 , 但是有的宝宝天然对奶嘴抗拒 , 不习惯 , 如何让宝宝更快的适应 , 这本书中也有详细的指导方法 。
02这样添加辅食 , 才能循序渐进
第一次看到表姐给宝宝准备辅食的时候 , 我看得是目瞪口呆 。 她把一些食物蒸熟然后用料理机打碎成沫 , 完全是流体状的 。 等宝宝大一点时 , 喂的辅食呈现颗粒状 , 慢慢地吃面条 , 然后才是大块的食物 。
在农村老家看她们喂孩子辅食时 , 基本都从粥开始 , 每顿都离不开粥 , 等长牙了就开始喂白米饭加一些容易嚼碎的蔬菜、肉类 。
0~3岁宝宝:想要宝宝饮食健康,这样做更科学
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0~3岁宝宝:想要宝宝饮食健康,这样做更科学】但是今天才看到 , 其实老人们认可的骨汤或者稀粥真的不能代替米粉 。
骨汤里的钙含量不高 , 营养被水分稀释了很多 , 尤其老火慢炖好几个小时的骨汤 , 还有脂肪和嘌呤过高的风险 。 而稀粥加上碎菜叶 , 煮得太久之后里面的维生素会有所流失 。
而且粥的水分多 , 营养成分单一 , 占据婴幼儿的胃容量不说 , 还提供不了多少营养 。
0~3岁宝宝:想要宝宝饮食健康,这样做更科学
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如果想要添加辅食 , 妈妈们可以这样做:
6个月时 , 压成糊状;7~8个月 , 稠糊和泥状或者有颗粒的泥状;9~12个月 , 块状、条状水果或者可在口中融化的食物;12~18个月 , 软饭还有切碎的肉和菜;18~24个月基本过渡到成人食物 。
而在培养宝宝吃饭这件事上面 , 一定要培养他的良好习惯 , 可以通过两个方法:
一是吃辅食时 , 一定要坐在餐椅上 。
吃饭时坐餐饮 , 吃完后马上抱下餐椅 , 让宝宝知道吃完了应该马上离开 , 离开餐椅后是不会再吃到食物了 。
二是尽量有规律地喂养
看到不少人在喂宝宝吃饭时都要端着碗 , 拿个勺子跟在宝宝屁股后面 , 逮着了就喂一口 , 有时一顿饭要吃一个小时甚至更久 。
而为了宝宝更好地吃饭 , 在添加辅食时就应该养成规律的饮食 , 定点给宝宝添加辅食 。
03总结
去年回家的时候 , 看到了姐夫家的孩子 , 已经6岁了 , 但是吃饭的时候仍然需要大人在一边守着 , 看着孩子不吃的时候立马自己上手 , 一口一口地喂 , 直到把碗里的饭吃完 。