男士护肤(男生如何护理面部皮肤)
【男生如何保养脸部皮肤 男士皮肤保养】
1.睡眠:养成良好的作息时间是护肤的之一步 。睡眠不足会使皮肤失去明亮的光泽 ， 还会使皮肤细胞迅速老化 ， 加速皮肤皱纹的出现 。白天皮肤从事排出废物的工作 ， 晚上补充营养 ， 自我修复 。这种工作在晚上11点到凌晨5点是最旺盛的 ， 因此 ， 早睡早起不仅可以消除全身疲劳 ， 还可以让皮肤更加贴合 。
2.饮食:调整饮食 ， 避免油腻和油炸食物 ， 远离辛辣食物 。多吃抗氧化食物可以增加皮肤的紧实度和弹性 ， 如青椒、菜花、番茄、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、柚子、小麦胚芽、植物油和各种坚果 。
3.运动:保持适量的运动 。运动可以让血液流动顺畅 ， 容光焕发 ， 汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污垢 。运动对皮肤健康很重要 ， 但要适度 。
4.洗脸:也要注意洗脸的 。你应该注意从里到外和从上到下 。你应该用手适度用力 。应该用手指 或者轻拍边缘洗脸 。更好用流动的温水 。不要用手太用力 ， 不然时间长了皮肤会下垂 。早晚认真洗脸2-3分钟 ， 会使面部皮肤干净、紧致、有弹性 。

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