教你如何在夏季祛湿养生御生堂四季养生茶 _夏季

御堂四季养生茶(教你夏日祛湿健身)
夏季气温高，湿度大，易受潮。如果饮食不当，脾胃受损，就可能出现湿阻。在夏季，尤其是漫长的夏季，祛湿是养生的重要组成部分。
夏天祛湿最重要。
夏天“潮湿”
对健康会有什么影响？
在中医理论中，脾具有运化水谷和水液，以及向上向外分布营养物质，帮助管理气血的生成和控制的功能，但最容易被“湿”所困。
早在《黄帝内经》中就提出脾喜燥恶湿。例如，似乎一个机器中枢位于人体的中间。如果受潮生锈，就不能正常工作。
【教你如何在夏季祛湿养生御生堂四季养生茶】
外部湿度和内部湿度
中医通常将“湿”分为内湿和外湿。“内湿”是指人体的气机运行过慢，导致停滞。有的人比较胖，爱出汗。走几步后会气喘吁吁，昏昏欲睡，嗜睡，常出现腹泻等症状。而“外湿”则是由于长期暴露在潮湿的环境中，外湿侵入人体所致。
湿阻最常见的表现为全身无力、四肢沉重、胸闷胀满、口淡、食欲不振、腹泻、便溏、排尿困难、水肿、舌苔厚腻等。因为五脏六腑关系密切，一中风就会波及全身。所以，脾被湿困也会引起体内各大系统的疾病，临床表现也会因人而异。
夏季祛湿小妙招
平日忧心忡忡、劳累过度、运动少的人，往往脸上无血色，精神不振，甚至心悸嗜睡，感觉头像裹了一层东西一样沉重，心里空空荡荡的，这是体内有湿气的表现。那么如何用中医来调理他们呢？
食疗“祛湿”法
《神农本草经》将薏仁赤小豆粥列为上品，可治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃，长期轻食益气。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃。只有薏米和红豆。
潮湿的夏天不要吃伤脾胃的食物。如冷食、冷饮、冰品等。，这些食物会使胃的消化吸收功能停滞，不容易无限期吃下去。爱吃甜食的人也应禁止食用，因为“甜腻湿” 。出去应酬的人也要注意少喝酒，正因为酒能助湿邪。
夏季是阳气旺盛生长的季节，饮食宜清淡，忌油腻，多吃营养丰富的蔬菜水果。同时也要注意“夏不想穷凉”，不能吃太多寒性食物，以免浪费生发的阳气，从而成为“湿”的帮手。
“祛湿”法
程雪穴是去除人体湿气最有效的穴位。它位于足太阳的膀胱经上，膀胱经主人体的阳气。所以可以膀胱经的阳气，从而排出人体湿气。
只要轻轻一按成山穴，就会有明显的酸痛感，这都是因为体内的湿气；按压承山穴一段时间后，身体会有轻微发热的感觉。这是膀胱经的阳气在起作用，你身上的湿邪随着阳气的上升而向外扩散。所以湿热体质的人一定要注意记住这个大穴，在生活中合理使用。
艾灸“祛湿”法
艾灸是排除体内湿气的好。既能祛湿，又能通过身体穴位的温热，起到疏通经络的作用。
关元穴:位于脐下3寸处，是强身健体的重要穴位。长期艾灸有调理气血、补肾固精的作用。艾条灸20~30分钟。足三里穴:外膝下3寸，胫骨外侧约一横指，艾条灸20~30分钟。风龙穴:小腿外侧中点，肌肉鼓起的地方。这个穴位是祛湿的好穴位。每天艾条灸20~30分钟，能有效健脾祛湿。谢溪穴:脚背和踝关节运动的凹点。此穴位为全身化痰祛湿穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。每天艾灸20~30分钟。
拔罐“祛湿”法
有些人夏天喜欢拔罐，拔罐后感觉很放松。但需要注意的是，更好使用真正的“火”罐，而不是煤气罐和压力罐。拔火罐不仅能排除体内湿气，还能驱除体内寒气。冬夏都可以用，还能促进健康！
除了上面提到的祛湿，中医祛湿的招数还比较多。如果您想了解更多，请关注我们，我们将努力为广大群众提供更优质的中医科普服务。

教你如何在夏季祛湿养生 御生堂四季养生茶

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