好文推荐-为什么有些人喜欢熬夜

夜深人静 。当每个人都睡着了,仍然有一些人珍惜寂静的夜晚,整夜不想睡觉 。我们称这些人为夜猫子 。其实,对于长期熬夜的朋友来说,他们并不是睡不着,而是一种由来已久形成的熬夜习惯而已 。也就是即使他们在晚上没什么事情,他们也会锲而不舍地选择熬夜 。
为什么有些人喜欢熬夜,在现实生活中,长期熬夜的人并不少,正如《2017年中国青年睡眠白皮书》所说:25%的人往往不想结束这一天 。也就是说,大多数人把熬夜当作抵制生活、工作和控制自己时间的补偿心理 。实际上,他们不明白长期熬夜,伤害的是自己的身体和健康 。接下来,本文将详细分析长期熬夜对身体的危害 。

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为什么有人会喜欢长期熬夜?
长期以来,我们都习惯用夜猫子这个词来形容长期熬夜的人,尤其是年轻人 。一般来说,熬夜时间比大多数人晚的任何人都被视为潜在的夜猫子 。事实上,对于大多数夜猫子来说,他们并不是睡不着,也不是工作繁忙,压力很大 。即使没有外部环境的干扰,也很难比自然的睡眠更早上床睡觉 。事实上,很多时候,如果他们按照日出而作,日落而息的自然工作和休息时间去做,他们中的一些人可以睡着 。
我更喜欢把它当作晚睡强迫症,而不是因为外部环境干扰而长期熬夜 。其实,晚睡强迫症属于心理学的“拖延症” 。晚上,夜猫子躺在床上,不停地玩手机,已经十点多了,本该需要睡觉了 。的确,有些人很累,想睡觉,但他们试图关掉手机和电灯睡觉 。然而,接下来他们不断地辗转反侧 。原因仍然是他们没有到达过去睡觉的地方 。从长远来看,一旦养成这种拖延的习惯,就很难扭转 。
在心理学上,晚睡强迫症的最大原因实际上是我们自己的原因,比如来自社会的压力,对我们的心理产生破坏性的影响,然后我们通过熬夜来抵抗或释放自己 。说到底,其实就是我们对社会压力的一种不满,甚至是逃离 。在当今社会,很多人熬夜总是喜欢在各大网络之间徘徊,比如刷知乎、刷小视频、刷小说,甚至整夜玩游戏 。那种能做自己时间主人的快感,爽快刺激,无以言表 。
综上所述,长期熬夜只是我们的心理需求,但即便如此,我们也应该始终明白熬夜只会是一个恶性循环,伤害总是我们自己 。与其长时间熬夜,不如学会养成良好的作息规律 。也许我们会事半功倍 。
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【好文推荐-为什么有些人喜欢熬夜】长期熬夜会对身体造成哪些危害?
有人说:“像我一样,我长期熬夜并不会对身体造成什么危害?但事实上,让我们仔细考虑一下这个问题 。例如,如果有人直到凌晨2点才自然入睡,但他必须在早上6点醒来才能按时工作,这将不可避免地导致睡眠不足 。不幸的是,4小时的睡眠很难满足我们的基本睡眠需求,这也可能对我们的健康产生深远的影响 。例如,白天嗜睡、易疲劳、思想难以集中等,有些人甚至会发生情绪变化,如抑郁、焦虑或易怒 。有时,我们会因为熬夜而精力不足,导致严重的工作错误,甚至交通事故 。
日落而息一直是我们人类生活的自然规律,也就是晚上基本都是用来睡觉的 。我们应该知道,当我们的身体晚上睡觉时,我们可以分泌肾上腺皮质激素和生长激素,这对我们的生长发育和延缓衰老具有重要意义 。我相信你也见过喜欢熬夜睡眠不足的朋友 。他们总是有严重的黑眼圈,皮肤暗沉干燥,都是因为熬夜对身体有害 。
当然,长期熬夜也会诱发糖尿病、高血压等慢性病 。此外,还容易引起心脏猝死,相信网络新闻上有很多猝死报道 。当然,熬夜也会造成肝损伤,研究发现,长期熬夜很容易引起肝功能检查异常 。
为什么有些人喜欢熬夜,此外,长期熬夜导致的睡眠不足,其实还会引发大脑损伤 。一般来说,当我们睡觉时,我们的大脑会有周期性的血液流入大脑,脑脊液会清除大脑中的毒素,如引起阿尔茨海默病的淀粉样蛋白 。从这方面来说,长期熬夜会造成将来罹患阿尔兹海默症的风险增加 。