投篮的正确姿势和手势是什么？投篮手势 _姿势

拍摄手势(拍摄的正确姿势和手势是什么？)
篮球是一项受男孩欢迎的球类运动。打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强身健体，释放压力。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得得分，那么篮球的投篮姿势如何才能正确呢？今天，我将向你介绍一些基本的篮球知识。

篮球投篮姿势和技巧相辅相成。如果你有一个好的姿势，你必须掌握一定的拍摄技巧。相反，如果你有拍摄技巧，你就要依靠良好的姿势来完成拍摄过程。
(1)技术行动
投篮的技术动作包括两个方面，一是投篮时的身体姿势，二是持球技术。
原地投篮时，双脚要自然地前后张开，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，重心落在两脚之间。这样不仅方便专心拍摄，也有利于改变其他动作。
在移动过程中，在接球跳投、运球急停跳投或移动中投篮时，逐级接球起跳动作要连贯，快速刹车，身体重心移至支撑面中心，保证垂直起跳。
正确的姿势可以保证身体重心的移动与投篮方向一致，保持身体的平衡。控制身体平衡是保证球准确方向的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指要自然张开，掌心空向外，用指根和指根上方触球，增加与球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的方向原地投篮。
原地投篮是最基本的投篮，是行军投篮和跳跃投篮的基础。原地投篮容易保持身体的平衡，容易协调全身的发力，更容易掌握。一般广泛用于中长距离投篮和罚球。
1.双手拍胸
这种投篮方式虽然出点低，但投篮前稳定性好，投篮力量强，与传球、突破结合方便，多用于远距离投篮。
行动
双手持球和双手抱胸传球基本一样。手肘自然弯曲，将球放在胸前，目视瞄准点。双脚从前到后或从左到右打开，膝盖微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，双脚着地，伸展腰腹，双臂向前向上伸展，手腕同时向外翻，拇指轻轻压球，食指和中指戳球，使球从拇指、食指和中指指尖飞出。球出手后，脚跟抬起，身体随着投篮方向自然拉伸。
动作键
投篮时，脚踝、膝盖、臀部用力，双手均匀用力，手腕外翻，手指戳球。
2.用双手拍脑袋
这种投篮点高，不容易盖帽，容易和头顶传球结合。但是重心高，运球和突破结合起来不太方便。
行动
双手将球举过头顶，肘部自然弯曲，双脚前后打开，膝盖微微弯曲，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随着下肢的推动向前向上伸展，两手腕同时外翻，拇指和食指略下压，使球通过拇指、食指和中指的手指飞出。球出手后，脚跟抬起，身体随着投篮方向自然拉伸。
动作键
手腕外翻，双手用力。
(2)练习举例
1.原地射击练习
(1)徒手做原地投篮的水平模仿练习，体验动作。
(2)不练习篮筐的投篮，体验投篮技术和用力过程，注意弧度和旋转。
(3)正向定点投篮练习，投篮技术正确，中弧线，后旋。
(4)多角度练习射击，正确射击，体验射击。
投篮是球员运用各种特殊合理的动作将球投进对方篮筐的一种。
投篮是篮球的关键技术，也是得分的唯一手段。进攻球队运用各种技战术的目的是创造更多更好的投篮机会，努力击球。防守方为了不让对方得分，主动防守。
随着篮球运动的发展和运动员身高、身体素质、技术水平的提高，投篮技术也在不断发展。投篮位置由低到高，投篮速度由慢到快，投篮方式越来越多，投篮命中率不断提高。
根据持球的，投篮前放在身体的部位，投篮时的移动方式和把球投进篮筐的方式。

投篮的正确姿势和手势是什么？ 投篮手势

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