[糖尿病]当血糖上升时，身体这三个部位会“报警”，控糖需4点保证2点要求( 二 ) |万物随新动|睡眠|生活奇葩说|

尤其应该注意给脚部保暖的就是糖尿病人了，因为若是脚部受寒刺激，可能会引发血液循环不畅，以至于造成神经受损。
糖尿病足是比较容易发生的糖尿病并发症，所以，给脚部及时做好保暖，就成为了一件不得不做的事情了。
平时要穿宽松、暖和、舒适的袜子，睡前经常用热水泡脚，如果脚上有任何传染病，或者是细菌感染，都要抓紧时间治疗。
4、按时按量用药
血糖一旦有所升高，人们多半会病急乱投医，因为没有一个人愿意成为糖尿病患者。
盲目的追求血糖的降低，相信各种偏方、广告的人，血糖可能会不降反升的。

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只有按照医嘱，按时按量的服用降血糖药物，同时，在饮食、生活中做出一定的改变，才能真正达到控制血糖的目标。
血糖偏高的人，最好保持一动和一静一动：做有氧运动
通过做运动来改善血糖，是一种再好不过的方式了，除此之外还能起到一定的锻炼身体的作用。
最适合高血糖人群的运动方式，自然就是有氧运动一类了，不但运动时间长，而且运动强度适中。

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通过安排合理的有氧运动，把储存在我们肌肉中的糖元消耗了，血液中的多糖会顺理成章的转化为糖元，以补充肌肉中消耗掉的。
这样一来，血糖浓度降低是必然的，同时也要注意，有氧运动的选择要适合自己，做自己喜欢的运动才能够保证长期的坚持下去。
一静：睡一个好觉
在睡觉这件事上，想必每个人的想法都是一致的，那就是怎么睡都睡不够，时时刻刻都想睡着不醒。
但现实却是大多数人有时间睡觉却偏偏不睡，结果导致了睡眠的极度不充足。

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并且睡眠的紊乱也在干扰着血糖的稳定，使得血糖出现了升高，失控。
只有通过改善睡眠，做到早睡早起，作息规律，才能增加机体对糖分的利用，使得糖尿病症状得到缓解了。
一动，一静，两者结合的好， “血糖”自然稳定、正常。
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