【赵忠祥】看完赵忠祥老师的三餐，才知道越老越要管住嘴，有些东西不能碰！赵忠祥

今年年初，央视曾经的“金话筒”、春晚的“好声音”赵忠祥老师因鳞状细胞癌逝世，享年78岁。
赵忠祥是个热爱生活的人，经常在网上分享自己的日常美食，各种菜式。
从他分享的美食照片来看，油大、味厚、咸香的菜特别多。原来他也和很多人一样喜欢吃“重口味”的菜。但实际上，有些菜不太适合长期吃，尤其上了年纪的人，为了长寿还是要管一管嘴巴。

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赵忠祥最爱三类食物
1、油炸食物
在赵忠祥分享的美食中，油炸食物出现的频率比较高。而可乐鸡翅，家常豆腐，炸带鱼，炸茄盒，炸撒子，油饼等美食占据了他大半个餐桌，可见他有多爱油炸食物。众所周知，油炸食物含油量大，摄入过多容易引起三高，增加死亡风险，不利人的健康发展。

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2、油腻食物
提到油腻食物，赵忠祥很喜欢吃猪肉，尤其是红烧肉。赵忠祥曾在一档美食节目中提到，如果一个月不吃几次红烧肉，就会馋到发慌。虽然说红烧肉是一道人人喜爱的美食，但也是十分油腻的食物，吃多也不好，同样容易引起高血压、高血脂等疾病。

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3、口味重的食物
【【赵忠祥】看完赵忠祥老师的三餐，才知道越老越要管住嘴，有些东西不能碰！】除了以上两种类型食物，赵忠祥还喜欢吃口味重的食物。在其分享做炸酱面的时候，注重加入鸡精，认为炸酱面不放调味品就没有了灵魂。其实对于上了年纪的人来说，由于味觉会退化，以至于使自己偏爱口味重的食物。虽然吃起来好吃，但调味品加太多，容易摄入过多的钠元素，从而影响身体健康。
长期吃重口味食物的危害
重口味的食物一直深受人们的喜爱，但不得不说长期吃重口味的食物，对健康影响很大，尤其是吃过甜、过咸、过辣以及过油的食物。那么，接下来小九就给大家分析一下长期吃这些食物的危害。
过甜
对于很多女性来说，会比较偏爱吃过甜的食物，尤其是不开心的时候吃点甜食心情就会变好。殊不知，吃过多甜食不仅会损害心脏，还会诱发肥胖。早在2012年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》的文章指出，糖就像烟草和酒精一样危害身体，而且糖的危害远在脂肪之上。

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除此之外，人一旦长期摄入过多高糖食物，容易危害健康，比如增加心脏病风险、易诱发糖尿病、易发胖、毁坏牙齿等等。
过咸
就人的健康而言，长期吃过咸的食物容易伤害心脏、肾脏以及血管。据英国医学杂志《柳叶刀·全球健康》给出的一组调查数据显示，在中国，五分之四被调查群体每日平均盐摄入量12.5g ，是中国膳食指南规定（6g）的两倍多。值得一提的是，人摄取过量盐是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。

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过辣
在我国，有不少人喜欢无辣不欢的饮食方式，越辣越过瘾。虽然辣的食物具有增进食欲的作用，但不宜多吃。一旦长期吃过辣的食物，就极容易引起头昏、眼干、口腔、腹部或肛门灼热，疼痛，腹泻，甚至还会诱发溃疡、伤及肠胃。