『标准体重』12-16岁“标准体重”是多少？超过“这个数”，欢迎加入胖子部落标准体重|减肥

俗话说“每逢佳节胖三斤” ，相信过完年之后的你会不会因为发胖的苦恼，如果能够穿越到古代，真的是一个非常幸福的事情，因为古代是以胖为美，比如杨玉环，但随着时代的发展，使人们的审美渐渐发生了改变，现如今这个时代里，在女生眼里瘦才是王道，所以几乎每一个女生都在喊着要减肥。那么， 12-16岁“标准体重”是多少？超过“这个数” ，欢迎加入胖子部落。

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如何计算自身的“标准体重”？
人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）。另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

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12-16岁“标准体重”是多少？
一般来说从12岁开始是大家刚刚进入青春期的时候，身高跟体重的变化不会太明显，这个阶段的女生体重一般在80斤左右，不过正在发育的阶段，是没有必要减肥的，而到了16岁的时候，体重便是应该控制在100斤之内，尤其是对于女孩子来说，到了这个时期，身高已经在慢慢的停止发育了，基本上已经定型了。所以大家基本上把体重控制在80到100斤左右就好了。

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偏重的女生也别着急，教你2招，助你重回“两位数”！
1.每天5杯绿茶减少脂肪摄入。反正都要喝水，小仙女们不妨尝试一下每天喝5杯绿茶试试，这样有规律地喝绿茶可以帮你减少脂肪的摄入，还可燃烧身体内更多的脂肪，所以每天下午喝5杯绿茶是可以帮助你减肥的，如果觉得太多可是适量减少，例如3杯或4杯都可以。

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【『标准体重』12-16岁“标准体重”是多少？超过“这个数”，欢迎加入胖子部落】2.少食多餐。一天一顿饭？你会越来越胖的！其实，减肥也可以很容易的。一天五顿饭一点问题都没有，只要你控制吃的量和食物。与一日三餐相比，额外的两餐夹在早餐和午餐之间。其实，分餐越多，减肥效果越好，但要注意吃饭时间。最重要的是，无论你吃三餐还是十餐，总热量摄入是一样的。