[靠墙]靠墙站对糖尿病人有好处，这是真的吗？医生这么说 |健康|糖尿病|

在病房里，经常会看到许多年轻的病人，靠墙站在那儿。你或许会认为，这些糖尿病人是被护士长训了，罚站了。其实，他们可不仅仅是在站着，他们是在锻炼身体哦。

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这些人通常会说自己没有时间锻炼，我们就会给患者示范，打电话时，和别人谈话时，看电视时，就可以靠墙站着，保证头部、背部、臀部、足跟4点都和墙接触，这样全身绷紧，一样可起到锻炼的目的。这在中国武术中，被称为“站桩” 。
站桩1小时可消耗360千卡的热量，可是，不要想着你能连续站1小时哦！没有运动习惯的人，能站15分钟就非常不容易了。即使这样，也能消耗掉25g面粉或1两瘦猪肉、2个鸡蛋、10g花生油等所含的热量。

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站桩时动作规范到位，你会感觉全身肌肉紧绷，所有肌肉收缩，对骨骼肌有很好的锻炼作用。
【[靠墙]靠墙站对糖尿病人有好处，这是真的吗？医生这么说】作为中国传统武术特有的基础训练，站桩不仅可强身健体，也可以以静调内，能使大脑得到休息、养气血，活筋骨，新陈代谢和血流加速，传统理论认为“气血一通百病不生” 。

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对于想锻炼的人，随处都是健身房，随时都能开始锻炼，锻炼不拘形式，只要能增强体魄，找到适合自己的，都是好的运动。