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但是想要获得突破 ， 或许就是不能保证姿势完全“标准” ， 尽可能地控制姿势的前提下 ， 去提升负重、提升动作难度、多做几个 ， 并不违背高质量动作的前提 。
当姿势已经无法控制、严重变形时才是真的没必要再做下去了 。
如果你只追求一套固定的标准姿势 ， 且将其定义为质量的绝对标准 ， 那么无疑是阻碍了自己的突破 。
因为你只有在动作强度、或动作难度比较低的时候 ， 才能真正完美的控制好姿势 ， 如果强度稍微大一点或再多做几个就得变形 ， 但其实你还有不少力气 。

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想突破其实就得稍微舍弃一点点的“标准” ， 来增加适当的压力和负担 。 这可能有点绕有点矛盾 ， 但并不违背尽可控制姿势的前提！
不要被一套固定的标准所束缚 ， 你要做的是了解安全的动作模式 ， 然后根据自己的目标作出更具针对性的动作调整 。
【标准：不要因为“标准动作”耽误了你的进展！】无意识的动作变形为代偿 ， 有控制地借点力来提升强度 ， 其实并无大碍 。 适当地借点力 ， 其实也是一种不错的突破方式 。

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