『生育后遗症』女明星自曝尿失禁！产后尴尬事真不少( 二 ) 尿失禁|膀胱脱垂|压力性漏尿|盆底肌|妊

——生的个数越多，松的概率越高，不管是双胞胎，还是二胎、三胎。
——你妈漏，你也有很大概率会漏。
——最后就是，你是胖子，你不肉(漏)，谁肉(漏)?
一句话概括：只要是单胎、胎儿和母亲孕期体重控制合理、且不是高龄产妇，盆底肌受损的概率就很低，而且即使轻微受损，也可以通过训练快速康复。
我一胎二胎不超过6斤，虽然偶尔会漏几滴，但还不至于松到靠尿不湿度日。
我闺蜜就厉害了，一胎8.6斤，二胎还8.6斤。所以我有充分的理由怀疑她曾经漏的洋洋洒洒。不过她在这方面早有真知灼见，产后42天，就去产科进行了“盆地肌收缩功能检查”。
3.松弛，你还可以再救一下
碍于情面，盆底肌肉松弛引起的漏尿等症状在生理上总让女性难以启齿，但在医学上，因分娩引起的松弛大多是可逆的。
即便你漏尿不严重或者暂时没出现漏尿的情况，还是建议产后42天的妈妈们在复检的时候，为自己的盆底肌肉进行一个检查评估，医生一般会根据评估情况安排训练。
有些训练是可以在家做的，有些训练则是必须配合专业的医疗器械，做到早治疗早恢复。
对于网络上比较火的凯格尔(Kegel)训练法，还是建议在医院专业盆腔检测设备的监测下，由医生指导怎么做。那个设备可以监测你肛门收缩的方式对不对，等掌握以后再回家自己每天坚持练习。很多女性百度以后自己在家做，但其实容易做错导致收缩方式不对。
日常，我们还可以通过针对尿道括约肌的肌肉训练，减少“漏尿”的发生。具体做法就是主动收紧肛门和会阴那一部分的肌肉，每次收紧5秒之后再放松，逐渐地延长到10秒，这样反复收缩放松地锻炼。
最好从年轻时就开始，至少是从怀孕就开始做。因为怀孕之后，骨盆底部的肌肉会因为过度拉伸而弹性减小，如果进行提前训练，对肌肉的锻炼效果是个很好的蓄积。
4.医学名词不存在“生育后遗症”
作为一名在医院上班十余年的中年妇女，看到这两天满屏的“生育后遗症”名词，内心对网络的“造词”能力充满了敬佩，寥寥5字吓得一众育龄妇女瑟瑟发抖。
讲真，和我见过的妇科肿瘤、子宫破裂出血、羊水栓塞、黄体破裂等疾病比起来，生孩子生到屁滚尿流、痔疮发作，真的是小事一桩。
因为这些真的不是啥不治之症，只是怀孕及生育过程造成的一些现象而已，严格意义来说，都算不上是“疾病”。
先说说“顺产顺出痔疮”这事。妇女在妊娠期，由于盆腔静脉受压迫，妨碍血液循环，因此常会发生痔疮。当准妈妈选择顺产时，宝宝胎头下降压迫直肠，这时候就容易造成痔疮的急性发作。
所以妈妈们与其惧怕痔疮，不如在怀孕期间多运动，促进血液循环;多吃粗粮促进肠胃蠕动预防便秘，降低痔疮发生率。而且，因分娩产生的小痔疮，一般会逐渐消失(当然，也有像我这种常年与痔疮为伴的妈妈，如果长期疼痛出血，麻烦及时到医院报道，完全可以治愈，算不上后遗症)。
至于侧切，是在产妇会阴条件不佳、胎儿窘迫需尽快让胎儿娩出或早产儿需尽量减少压迫等情况下采用的办法，并不是所有的产妇都会给你来一刀(我二胎就没切呢)。并且，会阴侧切不会影响到产后“性”福，相反还有助于在产后尽早地恢复“性”福生活。
我觉得上帝一定是个直男癌，给女人安上个子宫，还要经历怀孕和生育带来的身体痛苦。但我想正是因为切身经历过，才让我们能够抛弃生活的脆弱，树立起母亲的坚强，也更加配得上孩子的一句“妈妈，我爱你”。
最后，要感谢Ella的“爆料”，让我们有勇气直面“盆底肌松弛”这个广泛存在于我们女性群体、却又少有人愿意提及的症状。
这个社会，对女性生育的了解还太少，出现了症状不是“忍过去就完事了”，也不是自怨自艾被人当作“矫情”，而是面对它，用科学的方式解决它。
生孩子从来不是容易事儿，没那么简单，但也没那么可怕!做好准备，再决定迎接你的小天使吧~