『生育后遗症』女明星自曝尿失禁！产后尴尬事真不少尿失禁|膀胱脱垂|压力性漏尿|盆底肌|妊

前几天，在我们普天同庆“母亲节”的时候，Ella陈嘉桦发了条动态来诉说自己当妈生产后的一身毛病。
如：无论是打喷嚏、原地跳跃、还是跑步，都会尴尬的尿失禁，而且情况严重到裤子都会湿掉。
还有膀胱脱垂二级，需要做手术来改善。
估计很多妈妈看完微博，还没开始漏尿，就已经要被吓尿了。甚至还有妈妈表示曾经看过一篇文章，说几乎所有女的生完孩子后都不能跳绳，因为一跳绳就会漏尿。
作为在医疗单位上班，曾经又是漏尿一员的我，感觉是时候不要脸皮的站出来现身说法了!
1.你不是一个人在松弛
我在怀二胎的时候就尴尬的发现：但凡一用力咳嗽或者大笑，我的身体就会配合的漏点尿出来助兴，即使那段时间护垫不离身，也经常会发生“尿”湿衣襟的情况。
官方来说，我和Ella一样得了压力性尿失禁，通俗来说，就是……松了。
SO，为啥我和Ella成年女性会出现所谓的“压力性漏尿”，甚至是“膀胱脱垂”呢?
【『生育后遗症』女明星自曝尿失禁！产后尴尬事真不少】正经的说，因为我们女性盆底有个肌肉群叫“盆底肌群”。
这个盆底肌群就像个吊床，紧紧吊住我们的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，并参与着控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度等多项生理活动(请给能干的盆底肌肉点个赞)。
所以，盆地肌群的弹性好不好，直接关系着我们的排泄和“性”福生活，可以说是“一松俱松、一紧俱紧”。
我们在怀孕的时候，腰部向前突，腹部则同时向前、向下突出，重力轴线向前移。腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，盆底肌肉也就处于持续受压中而逐渐出现松弛。
(所以，盆底肌肉松弛并不取决于你是顺产还是剖腹产，只要怀孕，就有可能发生。)
轻微的松弛会引起漏尿;严重的，则会在漏尿的同时，伴随膀胱、阴道等脏器脱垂，肛门失禁，性生活质量差等。
例如Ella提到的“压力性尿失禁+膀胱脱垂”，就是盆底肌群松弛情况较为严重，不光兜不住尿，连膀胱都兜不住了下垂了...
太学术看不懂?没关系，你把你的盆底肌肉想象成你的眼睛，曾经双眸闪烁可以让“眼泪在眼眶里打转”，现在则眼角松弛下垂，眼泪止不住的往下流。
而且下垂程度还有“轻、中、重”不同级别，Ella的“膀胱二级脱垂”属于中度，如她文中写的那样，在经历保守治疗无果的情况下，需要通过手术进行根治。
那么，如何判断自己是不是松了?
当你大笑、打喷嚏或运动的时候，如果发生尿液不由自主的从尿道漏出的情况。那么，恭喜你，we are family~~~~
而且不必要害羞，因为这个family的成员其实一直都很壮大：
女性人群中23%-45%有不同程度的尿失禁，7%左右有明显的尿失禁症状，其中约50%为盆底肌群松弛引起的压力性尿失禁。
也就是说：全国7亿女同胞，有8千多万至1.6亿左右都是我们的队友，意不意外?惊不惊喜?
2.哪些人的盆底肌容易变松弛?
Ella微博一发，很多“女性生育后遗症”之类骇人听闻的文章就跳出来蹭热点了。
但作为一个有良心的公众号，我们要特别强调：真不是每个生过孩子的女性都会导致盆底肌肉松弛，更不是你一跳绳想它漏尿，它就会漏。
例如为什么我一胎的时候没出现这种情况，二胎的时候就发生了呢?
一本正经的说，因为盆底肌群松弛，和女性生育次数、初次生育年龄、生产方式、胎儿大小都有关联。此外影响因素还有肥胖、种族和遗传、雌激素下降、子宫切除术、吸烟、高强体力活动等。
不正经的说，可以概况为以下几点：
——长辈叫你生孩子要趁年轻，从生育角度来说，是正确的。因为年轻时候肌肉弹性好、恢复能力较强，生完还能紧的你不要不要的，二期比较不容易产生妊娠纹。
——怀孕的时候麻烦管住你那张吃货的嘴，控制好胎儿的体重。否则你想象下一个小西瓜从你鼻孔里蹦出来，我就不信你还能恢复了?