产后大姨妈@产后大姨妈来访这些“傻事”别做月经|经期注意事项|母乳|哺乳期

生完宝宝后，新妈们的生活重心都落在照顾宝宝上面，而忽视了自己的身体健康。有些宝妈每天忙着照顾宝宝的吃喝拉撒，就连自己来月经了也“无动于衷”，依然是“我行我素”，把“大姨妈”晾在一边，做了不少的“傻事”。
产后大姨妈回潮，有些事情真的不要做，否则对新妈的身体恢复是不利的。
·熬夜
【产后大姨妈@产后大姨妈来访这些“傻事”别做】对于宝妈来说，照顾孩子往往会导致睡眠不足。而当月经来访之后，此时身体抵抗力比较弱，如果再熬夜，加上有些宝宝要吃夜奶，宝妈的睡眠不时中断，睡眠质量大大下降，身体更加吃不消。
·饮酒
经期喝酒会加快血液循环，造成经量的增多，延长月经时间。此外，如果是处于哺乳期的宝妈更加是不能喝酒的，因为酒精会通过母乳，如果宝宝喝了这样的母乳，会直接影响到婴儿的饮食和睡眠，对宝宝的身体发育不利。
·喝含咖啡因的饮料
喝含咖啡因的饮料，比如浓茶、咖啡，这些饮料中含的咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，容易引起产后贫血等问题。
·吃生冷刺激食物
有些比较“强悍”的女性，大姨妈期间依然吃香喝辣的，冰棒雪糕不落下，对于这种勇敢的行为，小编表示甘拜下风。虽然有些人这样做没事，但是产后首次来月经时，宝妈身体还很虚弱，此时吃生冷刺激食物，不利于经血的排出，容易导致痛经等。
·进行盆浴、泡澡
经期洗澡需要注意，不要盆浴、不要泡澡，因为浴盆再怎么清洗多多少少都有细菌，且在洗盆浴或者泡澡的时候，水会通过阴道进入子宫，容易造成细菌感染。建议宝妈在洗澡时选择淋浴，避免引发妇科疾病。
·穿紧身衣裤
产后小肚子发福，赘肉一捏一大坨，穿什么都显得“富态”。此时，紧身裤就是福音，一穿上小肚子就“消失”了。小编尝试过，一穿上“游泳圈”立刻消失，但是，腹部被勒一天，感觉呼吸都能不顺畅了，胃口也不好，真的很难受。
此外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。So，别为了一时的美丽而让自己的健康付出代价，还是选择宽松舒适的衣服吧。
·剧烈运动
有些宝妈为了减肥，每天都会大量运动，月经期间也不落下。如果过量运动，跳高、跑步、游泳等，会加重经期的不适，容易出现腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。宝妈们，产后大姨妈首次来访，请做个安静的女子吧。
·同房
不管是孕前还是产后，月经期间都是不建议同房的，因为月经期子宫内膜有创面形成，并且各个系统的免疫力下降，容易导致炎症的感染，形成子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等。

产后大姨妈@产后大姨妈来访 这些“傻事”别做

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