#备孕#备孕需要准备什么备孕需要准备什么|孕妇

现在大多数的年轻人离不开加班、熬夜、饮食不规律等标签，总是容易把自己的身体弄成亚健康状态。因此，在结了婚，想要怀孕生子的时候，这备孕期该做的准备可一样都不能少，毕竟现在讲究的是优生优育！今天本文就来给大家普及一下：备孕需要准备什么？

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一、备孕需做好孕前检查
首先，备孕前需要做的最重要的一件事：孕前检查。虽说如今还是有很多人并没有做过孕前检查，但生下的宝宝照样健健康康，但俗话说得好“不怕一万，就怕万一”，你不做好孕前检查，你又怎么能肯定自己的身体状况真的适合备孕呢？因此，该做的孕前检查还是要做的，别嫌麻烦，也别省那点钱。
这备孕检查夫妻双方都是要做的，男性主要就是生殖器官的检查，乙肝、肝肾功能，以及检查有无先天性遗传性疾病等。至于女方，检查的项目大体相同，但因为是母体受孕的那一方，检查的会更为仔细，像B超检查子宫，附件，排卵监测、生殖道炎症、宫颈粘液等等都是要检查仔细的。
二、备孕需要调整饮食和作息
其次，备孕前还需要重点注意饮食的调整，和作息时间的合理安排。
1、饮食的调整
应该吃一些食物来调理身体，并且一天吃三次均衡的饮食。饮食为健康的身体提供必要的营养，如蛋白质、维生素、矿物质和其他食物成分。每天喝牛奶，多吃些新鲜的水果和蔬菜，像坚果，瘦肉，鸡蛋，谷物，鱼，豆类，面包等也可以多吃一些。
再有，女性备孕时还要注意补充叶酸，但从食物上去摄取可是远远不够的，建议到正规药店中买适合孕妇吃的叶酸。

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2、作息调整
作息时间也要相应调整，别再和之前一样总是加班熬夜，睡懒觉之类的。尽量合理安排好自己的作息时间，做到早睡早起，保证每天8小时的睡眠，中午还可以适当的午休一下，放松大脑。
备孕需要准备什么？以后便是备孕时最需要做好的3个准备，有备孕打算的夫妻可仔细阅读，做好备孕准备！
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