孕期@孕期吃红薯吃红薯

文章导读
怀孕的时候女性不能乱吃东西，很多食物正常人吃了没问题但是孕妇吃了对宝宝来说就可能是致命的伤害，红薯含有大量的淀粉，所以吃起来会甜甜的，红薯具有通便润肠道的作用，所以有些人吃了红薯后总是容易放屁，孕妇吃东西之前应该先对食物进行了解，确定安全后再食用，那么孕期可以吃红薯吗?

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孕妇可以吃红薯，吃红薯有益孕妇身体健康。红薯的营养价值也非常丰富，含有的氨基酸、多种维生素，均高于平常吃的谷物。红薯中含有人体所需的铁和钙，也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。
红薯属于粗纤维食物，孕妇吃了可以缓解便秘，孕妇非常容易出现便秘。多吃红薯的孕妇，婴儿的皮肤更加白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤再生，美白肌肤，对孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，吃红薯也能减少色斑沉积。

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红薯虽然好，但不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易血糖升高。红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对较弱，吃多了红薯容易出现腹胀、胀气等不适，还会出现烧心的感觉。吃红薯的时候可以适当吃一些小菜，搭配食用，对身体更有益。
怀孕吃红薯是可以的，因为红薯具有补中和血，益气生津，宽肠胃的作用。也就是说吃红薯可以帮助肠蠕动，帮助体内的代谢产物通过胃肠道排出来，也可以保持大便通畅。

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虽然说红薯具有这么好的作用，在怀孕期间也不能仅仅因红薯好而多吃红薯，也需要增加其他营养物质，这样才能保证小宝贝儿发育的好，比如说要增加含蛋白质高的食物，如瘦肉，鱼类，鸡蛋等这些东西。
另外，还需要增加一些维生素等物质，比如说要吃新鲜蔬菜水果，特别是深绿色的蔬菜，一定要按标准吃，这样才能保证整个孕期宝宝需要的营养。
作者:lizhaoyin
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