【【好父母育儿园Z】补钙补锌营养丰富酸甜味美，简单易做孩子喜欢吃，增强宝宝免疫力】文|好父母育儿园Z 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面 ， 由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 或用哄骗的方式强迫孩子进食 。 很可能加剧孩子挑食的情况发生 ， 如果父母因孩子挑食斥责孩子 ， 只会让孩子更加厌食 。 然而 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡营养 ， 并健康茁壮成长 。

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最近这段时间宅在家里 ， 吃得最多的蔬菜应该要数土豆了 ， 我家餐桌上几乎是天天见土豆 ， 或炒、或凉拌、或蒸 ， 每天的吃法也都不同 。

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：西红柿炒土豆
西红柿跟土豆一起烹饪 ， 那真的是超搭的 ， 土豆可以替代主食来吃 。 土豆和西红柿一起食用 ， 是一道健康又低脂的菜肴 。 土豆和西红柿融合在一起能产生鲜味 ， 口感软糯鲜香 ， 很好吃的一个菜！

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这道营养菜是由：西红柿、土豆、洋葱、盐、生抽、糖等食材和调料搭配而成 。
好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃西红柿有什么好处！

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西红柿中含有大量的维生素c ， 多吃一些可促使宝贝摄取到丰富的维生素c ， 从而提高宝贝的抗病防病能力 ， 减少呼吸道感染的发病率；

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃土豆还有什么好处！
土豆的淀粉含量非常高 ， 性质温和 ， 有利于宝宝吸收 ， 所以孩子大多都爱吃 。 同时 ， 土豆含有大量维生素与蛋白质 ， 营养充分；

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下：
第一步：西红柿洗净切块 ， 洋葱切小块 ， 土豆去皮切片即可；

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第二步：锅放油烧热 ， 加入洋葱粒 ， 将锅中炝出香味儿后放入土豆片和西红柿块进行翻炒 ， 等到土豆快熟 ， 就可以加入西红柿 ， 然后不断翻炒即可；

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第三步：最后等搅拌均匀后加入盐 ， 一起翻炒 ， 加一点生抽 ， 清水 ， 咕嘟片刻放入糖 ， 翻炒均匀就可以出锅上桌开吃啦；

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孩子发育所需要的营养 ， 不在于限定某种食物和特定成分的多少 ， 而在于营养均衡 。 如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩 ， 只会对孩子正在发育的身体增加负担 。 所以合理饮食、营养均衡搭配 ， 这才是正确的建议 。 我是好父母育儿园Z ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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