孩子长个子还和睡觉有关? 专家说这个问题不新鲜!( 二 ) 看了这个题目|您也可能犯嘀咕

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【孩子长个子还和睡觉有关? 专家说这个问题不新鲜!】2.二要保障孩子既足够又优质的睡眠
1.培养孩子良好的作息习惯。根据年龄设立孩子的合理的作息时间，每天保持规律的日常计划，包括一致的用餐时间。最好9点上床入睡，第二天7点以后再起床，确保您的孩子得到充足的睡眠。每天孩子的入睡时间要保持一致，周末也不例外，在假期也要帮孩子养成一个良好的睡眠习惯，到时间了就必须去睡觉，形成一个固定的睡眠时间。根据年龄培养孩子的午睡习惯。
2.给孩子营造良好的睡眠环境。最好让孩子穿舒适的睡衣睡觉，如果是婴儿，要用吸收能力强的纸尿裤。在夜间和睡眠时避免卧室光线太亮，在早晨要增加光线的强度。所有的电子产品都不能拿进卧室，包括电视机、电脑和手机，并在睡前限制电子产品的使用。避免给孩子喝含咖啡因的食物或饮料，包括许多碳酸饮料、咖啡和茶。
3.成为孩子的榜样，这点非常重要。如果想让孩子早睡觉，那父母最好到了睡觉时间，就能放下手里的事情，给孩子讲个晚安故事，让孩子安心地睡着。如果父母手里还有事情没忙完，等到孩子睡熟了，你再起来忙活也不迟。
孩子贪玩没有自控力不要紧，作为家长，可一定要知道千万别让“睡眠不足”影响到孩子的正常生长。想要孩子春天长个子，就得让孩子晚上早点入睡，保证有充足的睡眠。

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广州天使儿童医院
健康一个孩子，幸福一个家庭！