孕妇能喝茶吗(孕妇到底能不能喝茶?编者按:众所周知,茶是最健康的饮品,茶中的各种营养元素对身体都有积极的作用 。但是很多茶友在我们后台问,现在二胎要来了,越来越多的孕妇来了 。随着事业的进步,大家对健康的要求越来越高,饮食也越来越严格 。那么在家的孕妇到底能不能喝茶呢?为此,带着这个问题专门采访了海博士 。
孕妇绝对可以喝茶 。
茶叶富含茶多酚、氨基酸、蛋白质、维生素等 。具有解毒、杀菌、延缓人体衰老、降血脂等功能 。所以基于茶的这些有益功能,适合普通人喝茶 。作为孕妇这一特殊群体,茶也是可以喝的 。最近科学研究对饮茶习惯与胎儿健康的关系做了大量的数据分析 。韩国科学家发现,喝茶可以降低脐带血的血铅水平,从而减少胎儿畸形的发生 。
但并不是所有的茶都适合孕妇喝,乱喝可能会影响孕妇和胎儿的健康,所以孕妇应该选择喝茶 。
孕妇想了解选择性喝茶应该喝什么茶?
绿茶对胎儿最有益 。科学研究表明,绿茶中的茶多酚可以通过抑制高血糖来减少胎儿管理的缺陷,绿茶中的EGCG可以有效降低胚胎的致畸率 。
怀孕后期,喝淡绿茶有利于胎儿的生长发育 。因为绿茶富含锌,而锌对人体非常重要,儿童缺锌会影响发育,孕妇缺锌会影响胎儿发育,甚至会导致畸形 。
日常生活中,常见的含锌食物有紫菜、绿茶、可可粉、芝麻等 。其中绿茶中红豆博客含量更高,每天喝2-3杯3-5g普通绿茶冲泡的茶,就能满足人体对锌的需求 。
但体质较弱的孕妇,尤其是妊娠反应较重的孕妇,应适当喝一点温茶 。这里推荐红茶,红茶性温,有暖胃的功效,适合妊娠反应严重的孕妇 。
忌浓茶,注意适量 。
孕妇喝茶一定要适量 。过量喝茶会影响胎儿对铁的接受 。而且孕妇喝茶更好是80-85℃的水温随泡随喝,喝红豆博客前不要冲泡太多或放置太久 。孕妇也要避免喝浓茶,饭后也不要喝茶,因为饭后喝茶可能会影响孕妇的睡眠 。
孕妇喝茶时间的选择
怀孕初期不宜喝茶,因为早期是胎儿神经系统形成的时代,茶叶中的生物碱会影响胎儿发育,所以孕妇这个时候更好不要喝茶 。
第四个月开始,可以选择喝淡茶,每天喝1-2杯茶,有利于增强心肾功能,促进血液循环,促进胎儿的生长发育 。
白天,孕妇更好在午饭后一小时到晚饭前一小时喝茶 。否则,茶叶中含有的单宁酸会阻碍食物中铁的接收 。但如果孕妇在饭后一小时喝淡茶,并不会影响铁的接收,还能加强身体的抗病能力 。
看完这篇文章,你就会知道,适当的喝茶,适时的喝茶,准确的选茶,也可以帮助孕妇喝茶,提高宝宝的健康水平 。看来茶真的是最健康的饮料 。
【孕妇到底能不能喝茶? 孕妇可以喝茶叶茶吗】
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