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2、不要等到口渴时才喝水
当人感到到口渴时 ， 其实身体已经处于极缺水的状态了 ， 这是因为当身体各部门发出求救的信号传到大脑 ， 大脑作出反应后 ， 再对人体下达口渴的命令时 ， 此时已经一段的时间 ， 因此身体早已经缺水了 。 所以补水 ， 一定不要口渴时才喝水 。

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3、不要用饮料代谢水
很多人 ， 都不喜欢凉白开的清淡 ， 对各种口味的饮料青睐有加 ， 每天以饮料代替饮用水 ， 这对身体极为不利 。 饮料中虽然含有一定的水分 ， 但是添加剂更多 ， 长期饮用会增加肝脏的排毒负担 。

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