##吃洋葱放臭屁是好事吃洋葱|臭屁

文章导读
我们知道洋葱对身体健康有好处，不过它那股刺激性的味道比较浓烈，而且吃完洋葱后很容易让人放臭屁，所以许多人都不太愿意吃它。其实，吃洋葱后放臭屁说明身体正在排毒。吃完洋葱后老放臭屁时，我们可以多喝些水，或是多用手揉肚子，也可以通过细嚼慢咽法慢慢食用洋葱来减少放臭屁的现象。

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一、吃洋葱放臭屁是排毒吗
是排毒。人体可以通过粪便、尿液、出汗等形式进行排毒，洋葱中的膳食纤维及产气成分丰富，食用后可以以放臭屁的形式将体内的有害气体排出。

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二、吃洋葱为何爱放臭屁
洋葱属于辛辣刺激性的食物，含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体基质，食后往往会因刺激肠胃导致矢气大增，不断排屁。如果腹部没有不适或疼痛感，就不用过于担心。此外，肠胃湿热者易出现身热口渴、腹痛腹胀、便便有脓血苔黄腻等症，对于有这些情况的人群而言，应慎食洋葱，不然，很容易出现吃了洋葱后，放臭屁的现象。
三、吃洋葱放屁臭怎么办
1.去洗手间排气
吃了洋葱放屁很臭时，不要憋着，这样对身体不好，建议去洗手间排气，将洋葱产生的气体排出，缓解身体的不适。
2.多喝水
多喝点水可以稀释洋葱中的成分，加快洋葱在体内的消化及吸收。
3.多揉揉肚子
轻轻的揉揉肚子可以促进洋葱在体内的消化及吸收，缓解消化不良的情况。

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四、如何避免吃洋葱放臭屁
1.细嚼慢咽
食用洋葱过程中，多嚼几次，并且慢慢食用，不要大口大口的吃，在一定程度上就可以避免摄入过多的气体，进而预防出现放臭屁的情况。
2.适量食用
大量食用洋葱易产生臭屁，因此，建议要适量食用洋葱，一天以50-80克为宜。
五、经常放屁怎么办
1.注意饮食
吃了一些容易导致放屁的食物，比如芋头以及马铃薯等后，这些都可能让身体在将食物消化过程中就释放出屁来，如果不想自己经常放屁就少吃一些，这样就能避免尴尬的场景了。
2.放宽心态
放屁是每个人都会做的事情，如果有素质的人是不会嘲笑你的，所以你自己要放宽好心态，尤其是在很多人面前放过很响的屁时，千万不要觉得无地自容。
3.看医生
如经常放屁，且屁又响又臭，那么说明身体机能出现了一些小问题，放臭屁很多都是因为肠道消化不好而引起的，这时候你得尝试去医院看一下医生，听听医生的意见了。
【##吃洋葱放臭屁是好事】