『减肥』49岁大妈重达343斤，减肥3年减掉141斤，丈夫也陪她减掉127斤减肥|南希

很多人减肥成功并不一定是尝试过多么难度超高的方式，而是因为简单的原理重复了无数遍而已，即便是年近半百也同样没问题，不信就看看下面这个大妈的减肥故事。
她叫南希，今年49岁。从记事起，她就一直在与食物作斗争。即便年轻的时候身材还算是中等，但同样会经常偷偷吃食物来缓解压力。

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【『减肥』49岁大妈重达343斤，减肥3年减掉141斤，丈夫也陪她减掉127斤】直到第一次怀孕，体重才成为南希的一个大问题。第一次产前检查，她的体重是122斤，整个怀孕期间她的体重足足增加了90多斤。在接下来的几年里，她的体重持续增加，特别是在第二次怀孕之后愈演愈烈。
此时的南希还面临另一大变故，那就是她的婚姻破裂了。离婚后的她又开始通过大吃大喝来发泄自己。无论她内心深处多么渴望减肥，食物总是最能抚慰心灵的良药。

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再婚后的南希虽然情绪上有些好转，但是丈夫和她同样爱吃，两个人的体重也是一路飙升。南希的体重最重的时候达到了343斤，肥胖不仅影响了她的外表，还影响了她的健康。她被诊断出各种与肥胖有关的疾病，与此同时，南希的丈夫也同样被诊断出各种肥胖疾病，减肥的任务迫在眉睫。
几年前，南希曾尝试过一些节食减肥方法，但效果却不尽如人意。这一次她开始了解更多关于生酮饮食的知识，并最终摸索出了控制碳水化合物和生酮饮食相结合的方式。

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南希每天把碳水化合物的摄入量控制在25克以下，主要摄入蛋白质和脂肪，同时开始记录自己的食物摄入量，因为有了这些数据，她可以进行完整的菜单规划，这会让她吃得更健康。
不仅如此，南希还开始喝更多的水，她开始学会通过喝水来控制自己的食欲。当她想吃零食的时候，她会先喝水。这时她才意识到原来以前自己想吃东西的时候只是因为口渴而已。

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除了健康饮食之外，健身运动南希也毫不懈怠。虽然因为肥胖，她的身体不能做所有类型的活动，但她还是很喜欢散步，特别是遛狗每周都要去好几次，每次差不多3公里。
通过3年的努力，南希成功减重141斤，现在体重202斤。虽然这还没有达到她的目标体重，但对她来说已经很接近了。在这一过程中，她的丈夫一直支持她、鼓励她，还和她一起努力，也成功减掉了127斤。她和丈夫的健康状况也得到了很大程度地改善。

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减肥成功后的南希变得更加快乐和自信，她可以挑战自己以前从来没穿过的漂亮衣服，去她从来没想过自己能去的地方旅行。因为这个过程她成为了更好的妻子、母亲和女儿。
要问南希减肥成功的经验，那就是养成健康的生活习惯，通过设置简单的门槛让她坚信自己可以做到。小小的胜利累计在一起，最终证明她有能力控制自己的健康。一切都没有这么困难，不如你也尝试一下吧。

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—贵在坚持—