健身|健美比赛中，身为工作人员的她，成为了焦点，因健身成就好身材运动|臀部|普拉提

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导语：全民健身的时代慢慢的到来，很多人都加入了健身这个行列。这张动图在最近一段时间在网上爆火，动图中一群肌肉男在向观众展示他们健硕的肌肉，但网友们的关注点并不是这个，而是一旁的工作人员。这位工作人员的身材十分火辣，没有过于丰满的油腻，也没有千篇一律的骨感，这也让网友们看的津津乐道，看比赛的心情完全被美女吸引了。
这位工作人员叫做刘太阳，有着高挑的身材，光身高就有178 ，妥妥的高海拔美女。而且她的体重却只有130斤，这对于很多高个子的女生来说是很难得的身高。这完美的身材也难怪她受到关注！
在照片中我们可以看到她没有一丝赘肉的腰，还有挺翘的蜜桃臀，迷人的马甲线，这样的身材不只是很多男生的女神，更是很多女生的羡慕对象了！
刘太阳的美食很有辨识度的美，与现在社会千篇一律的瘦不一样，她的瘦是很完美的瘦。不是那种比较平板的身材，而是前凸后翘，没有扁平的臀部，没有瘦的肋骨都要出来的腰，只有该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，这才是完美的身材啊！
在现在的社会，对于很多人来说都是办公室族，每天工作的内容就是坐在电脑前码字。对于她们来说，久坐已经是他们生活中不可分割的一部分了。这种习惯给我们带来的事扁平的臀部以及越来越大的肚子，这就不是一个人正常的体态了。
但是现在的生活节奏很快，很多人想要改变这种现象，确实心有余而力不足的，每天两点一线的生活让他们完全失去了去健身房的机会，即使是有时间，压力很大的生活也让他们只想呆在家里看看手机，刷刷视频。这时候就需要一款随时随地，即使不想去健身房也可以锻炼的运动了。
如果你也有上面这个苦恼，如果你也想要试试健身，那么你不妨来试试看普拉提运动！为什么会给您介绍普拉提运动的那个呢，因为这款运动的难度系数比较低，很适合新手学习，无论是健身达人还是运动小白都可以轻松学会。这项运动是有氧运动与身体柔韧训练相结合的一项运动，不仅可以轻松的燃烧脂肪，还可以提高你身体的协调性、改善你的体态。这项运动还可以提高人体的抵抗力，加速身体的新陈代谢，还可以提高身体的含氧量，从而延缓衰老的发生。
下面是普拉提运动的三个比较简单的动作，可以来试试看。
动作一：腿部锻炼
这个动作的要点在于利用拉力器以及大腿肌肉发力将双腿抬高，抬起至约90度的位置，再慢慢放下。在整个过程中要注意几个点，首先是要收紧腹部，否则肚子会越做越大；其次是要控制呼吸的节奏，不可以太急也不可以憋气；最后是要臀部发力夹紧。保持正确的姿势每天做3组，每组15-20个左右。
【健身|健美比赛中，身为工作人员的她，成为了焦点，因健身成就好身材】动作二：手臂提拉
动作要领：这个动作最简单，可以随时随地完成。双脚并拢才在拉力器上，将手柄用手臂的力量提拉至胸口以上的位置，再慢慢放下即可。注意应抬头挺胸，保持匀速的呼吸，切记不可以憋气。还要注意应收紧身体核心，每天坚持做4组，每组25个以上。
动作三：复合拉伸
复合拉伸可以很好的锻炼到全身的每个部位。这个动作的要点在于以臀部为中心，手抓住把柄后借助腹部发力，身体先两边伸展开，注意不可完全伸展到接触地面。整个过程中应注意保持呼吸顺畅，每天做4组，每组约20次。
身材是一个人的外貌印象，外貌给别人一定的认可，其他的事才能慢慢开始，你是否也羡慕别人的身材，也羡慕别人为什么找到这么漂亮这么有气质的伴侣，是否也羡慕别人为何职场这么顺利而且情场也很得意，让我们一起来运动起来吧，别人都可以，为什么我们不行？如果你职场不顺利，情场坎坷，让我们一起先来改变外貌，为了你喜欢的人，你爱的人，你喜欢的工作，你自己认可的身材，更是为了自己的身体素质和健康程度让我们一起来运动起来，把最好的自己展现出来，展现给身边的每一个人！用实际行动告诉他们，你能行，我照样也不差！结语：运动起来才能让苗条的身材保持的更长久坚持普拉提运动，更能够让你的工作效率大大提高，也能够让你快速成为掌控身材的气质女神。