何洁|美国性感模特Ana Cheri，为了保持身材多年拒绝油炸食品何洁

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提起模特，大家首先可能想到的就是最著名的维密模特了。肤白貌美大长腿，体轻话少表情佳。以上这些条件确实是一个模特的标准，但是这也并不全面。在这个世界上，有人热爱骄阳似火，自然会有人热爱电闪雷鸣。所以，作为一个模特，纤细修长也不是唯一的追求，在这一点上美国的一位模特就做的特别到位。
这位模特叫AnaCheri ，是一位86年的金牛女孩儿，也是一位超火的健身博主。在所有人都推崇模特应该保持纤细修长的身材时，她偏偏反其道而行之，通过不断调整饮食，参与各种健身活动将自己培养成了一个凹凸有致的新时代女性。
在她的眼里美丽是不被定性的，只要你觉得好看那就坚持做自己就好了。但是她也不盲目推崇随心所欲，人就是要在最美好的年纪追求更美丽的自己，所以她一直都在与最美好的自己接触的过程之中。在追寻的这些年里，她也通过健身收获了完美的身材，三围比例达到了97、64和94 。除此之外，她还收获了一大批的粉丝，成为了美国超火的健身博主。在她的影响之下，越来越多的人开始注重身材的管理，向着更好的自己前行。
AnaCheri之所以能够这么火，还是因为她的许多减肥方法都很切合实际。所以我们今天就从这些减肥方法里面选择几个，给大家做一个详细的介绍，希望你们也可以通过自己不断的努力收获更好的成果。
1、饭前一杯温开水，可以增强饱腹感，有助于少吃。饭前喝水这个话题我们也已经强调过很多次了，可是依然不能引起注意，那我们就着重从它的好处来讲一讲，这下看看大家是否会及时改正吧。饭前喝一杯温开水可以让我们的肠胃得到清理，该排出体外的废物也会及时排出，新陈代谢速率就会得到显著的提升。另外，喝一杯水可以为我们的生命活动提供能量，这样一来需要的食物供给就不是那么强烈了，也就是我们传统意义上说的增强饱腹感。
2、跑步不会变粗腿。很多人不敢跑步不是因为不热爱，也不是因为天气太冷，想要跑步的决心也被冰封了，而是因为他们害怕把脂肪腿变成肌肉腿。其实我觉得这一点大家根本都不用担心，这完全是后来做了才知道的事情，你连第一步都没有迈出，想把腿变粗也没有机会呀！再说个根本的事情，那就是跑步消耗的能量其实并不多，我们每天最多也就跑一两个小时，根本就无法形成肌肉腿，所以别再担心跑步会让腿部变粗了。只要你跑完之后拉伸到位，这根本就不是什么大事儿。
3、出汗越多并不代表脂肪消耗越多。我们经常给大家提到的就是每个人的体质不同，所需要的减肥方法也不同，所以没有必要依葫芦画瓢，你只需要找到适合自己的方法就是。那么在找到方法之后我们就得注意下一点了，那就是体质不同，减肥效果不同。有的人天生脂肪就多，所以不可避免的就是在减肥的时候容易流汗。这个时候我们就会认为是自己的训练量太大了，或者觉得自己已经很厉害了，其实并非如此。所以大家在锻炼身体的时候一定不要这样盲目地判断自己的训练成果，这样才能保证你的心态平和，减肥效果最佳。 【何洁|美国性感模特Ana Cheri，为了保持身材多年拒绝油炸食品】
在这个世界上，每个人都有自己的特色。我们希望自己永远风月都好看，爱恨皆浪漫，可是时光和生活却是不允许的。因此，那我们就努力活成一个自己认为最好的人，在美好的年纪成为最美丽的人吧！以上就是我们今天的健身分享了，希望对你能够有所帮助，下次再见！