「素食主义」经常吃素，3个影响或已”潜伏“在你身后，如何吃更健康？( 二 ) |素食|吃素|

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任何饮食都建议遵循“平衡”二字
适当素食固然之可以使得人体肠胃获得健康，降低胆固醇，有利于阻止“三高” ，甚至是起到一定程度的预防和非药物治疗的作用。
我们的身体需要丰富多样的营养物质支撑，那这些营养物质怎么获取呢？答案就藏在我们每日的饮食中，均衡饮食才是人类获得健康的基石。
饮食建议[U4]：
虽然老话说：“宁穷一年，不穷一节。 ” ，现代人为了吃大餐而找借口称天天都是节日，但这并不是个健康的饮食方式。那么如何科学、健康的安排我们的日常饮食？只要记住以下4点：

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1.适度摄入优质蛋白，如肉蛋奶、豆制品等。
2.饮食宜清淡温和，依据时令选择新鲜食物。
3.主副食均衡搭配，主食吃少，副食吃饱。
4.适当食用杂粮粗粮，如小米、燕麦等高营养杂粮。
【「素食主义」经常吃素，3个影响或已”潜伏“在你身后，如何吃更健康？】总的来说，目前素食主义并不存在统一的研究结论，健康的身体应该是处于一个自己可以很好管理调控的平衡状态，长期纯素食并不是个值得提倡的选择。