『主食』晚餐不吃米饭馒头，爱上四种主食，每天按时上厕所40天瘦12斤主食|米饭|红薯

对于每个人来说，吃是兴趣和每天必备的，很多人都爱美食，也是人体必需的，但是每天吃的不同身材也会不同，所以怎么吃吃什么很重要，特别针对身材不满意的人来说，更要注重饮食，特别是主食很重要，精致的米面热量高，所以可以用别的食物来代替，下面一起来看晚餐不吃米饭馒头，爱上四种主食，每天按时上厕所40天瘦12斤。

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主食一：红薯

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红薯是好吃都扛饿的美食，反正小编是非常爱，不管烤红薯，还是煮红薯，或者红薯粥都是超级好的选择，把红薯作为主食，配上炒小青菜，以及炒鸡丁，简单美味足够营养。
主食二：

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鹰嘴豆是很好的杂粮，配上鸡丁一起炒，好吃又饱腹感强，配上女生超爱的意面，满满幸福感，搭配清炒秋葵，都是特营养的搭配。
主食三：

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没有比鸡蛋更便宜的蛋白质了，所以减肥的你可以多吃水煮蛋，以蛋白为佳，配上高膳食纤维的洋葱炒芹菜，帮助促进肠胃蠕动，用烤土豆作为主食，超惹人喜欢。
主食四：

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玉米是很好的杂粮，水煮玉米超惹人爱，配上炒青菜，豆腐火腿丁，简单美味，吃出幸福感。

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【『主食』晚餐不吃米饭馒头，爱上四种主食，每天按时上厕所40天瘦12斤】晚餐不吃米饭馒头，爱上四种主食，每天按时上厕所40天瘦12斤，其实减肥也没有那么难，只需要咱们选择了对的食物，自然会慢慢变瘦。女孩子都是爱美的，所以为了夏天漂亮的衣服，赶紧行动起来吧！