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三、跑步、球类运动
此类运动锻炼孩子的心肺能力 ， 肌肉协调能力 ， 让身体更加结实 ， 对人体能量消耗较大 。
孩子跑步时最好穿运动鞋 ， 减少对关节的损害 ， 同时采用慢跑的形式 ， 每天可以进行一小时的时间 ， 当然也要以孩子的身体承受能力为主 ， 坚持不了的时候可以停下 ， 改为走路等一些轻松的运动 。
生命在于运动 ， 适当的运动可以增强孩子的身体体质 ， 增强免疫力 ， 同时促进孩子生长发育 ， 长高长大 ， 父母应该鼓励孩子多多运动 ， 同时在孩子学习的时候 ， 给予孩子玩耍的时间 ， 这样孩子才能健康快乐的成长 。

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