运动|人称健身少女的52岁阿姨，貌美如初，这项运动给她加了不少分健身

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语：杭州52岁的张玉环已有外孙女，但她却保持了一个少女身材。她坚持每周健身5次，每天晨跑，还能劈一字马。 “48岁的时候，朋友总是问我，你今年差不多50岁了吧？到了50岁，朋友反而问，你今年有40吗？”很难想象，出现在健身房里的这个背影，就是52岁的年轻外婆张玉环。
看到她的照片后，很多网友感叹她已经52岁了，依然像个“女孩”一样充满活力。我不同意“女孩”这个说法。在我看来，只要一个女人懂得爱和维护自己，能像鱼水一样管理好自己的专业领域和家庭，无论多大年纪，都是最好的时刻。
虽然年轻女孩在年轻时是无敌的，但皮肤和身体都处于最佳状态的可能性是有限的。但老年妇女难道没有这个年龄段的魅力吗？不是真的。
52岁的阿姨经常和朋友分享到，之前她的身体情况非常的差，是不是就会有感冒的现象，不管吃什么药，时隔一段时间后还会出现感冒的症状。为此，她在孩子们的建议下，选择了强身健体，每天下班后就会去健身房打卡，为此，使她感到比以往任何时候都放松。
其次，她的健身经历还告诉很多人，从30岁开始就很少出汗，新陈代谢和基础代谢也逐渐降低。当她18岁时，她能吃多少就吃多少。
因为这是我们的运动量比较少，基础代谢能力就弱，身体自然就会堆积更多的脂肪，所以，阿姨再次提醒建议最好保持锻炼的习惯，因为他不需要太多的运动，只要你能保持每天的运动，而且，随着肌肉含量的增加，还能提高基础代谢能力，有助于燃烧更多的脂肪，做到减脂瘦身的功效。
为此，看到这里，你有没有被52岁的阿姨所震撼到呢？小编始终相信从来没有什么自然美，相信很多事情只有坚持才能得到，勇敢的迈出第一步，坚持的决定，总有一天你就会看见自己的努力。还在羡慕别人的苗条身材吗，只要跟着我用好这个健身神器，完美的身材你们也可以轻松get哦！
每天拿出20分钟坚持做普拉提运动，你会发现自己的身材越来越好。
以下是3个简单的普拉提运动，一起来学习一下吧
动作一：仰卧提拉
我们发现，好多女性朋友都有小腹大的困扰，而借助拉力器做仰卧起坐动作，每天坚持10分钟，可以改善小肚子。
动作要领：身体平躺在瑜伽垫上，两只手紧握拉力器的手柄，两只脚蹬住拉力器，借用拉力器的弹力重复抬起上半身，一次做20个， 3组。
动作二：手臂提拉
很多小伙伴都有蝴蝶臂的困扰，如图，我们可以借助拉力器轻轻松松消除蝴蝶臂，改善体态。
动作要领：整个人站立在瑜伽垫上，保持身体直立，两只手抓住拉力器手柄，双脚用力踩住拉力器，重复向上提拉，同样做3组，一组20下。
动作三：腿部提拉
坐在办公室工作的人，很多时候一坐就是一上午，时间久了，很容易出现大腿粗，屁股大的问题，每天做腿部提拉可以很好地改善这一问题。
想要拥有完美身材无论是男性还是女性，如果想要瘦身的话，一定要持之以恒。在这三个时间段一定要注意以下，而且搭配上我们的三个动作，加上辅助的拉力器，会有一个很好的瘦身作用。还不赶紧行动起来吗？
【运动|人称健身少女的52岁阿姨，貌美如初，这项运动给她加了不少分】结语：女人最喜欢的是别人赞美她们有多瘦多漂亮。到了一定的年龄就很容易发胖，尤其是中年以后，如果不加以锻炼身体，就很容易使我们的抵抗力渐渐下降。今天，我想把这个阿姨的锻炼过程介绍给你。她不是明星，但她有一些特殊的经历。