熬夜|熬夜被列入“致癌因素”？几点睡觉算熬夜？医生给您说个明白睡眠|医生

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导语：不知道你每天晚上会熬夜吗？为什么要熬夜？可能很多人都回答，熬夜还需要理由吗？玩游戏买东西刷剧，写稿子忙工作，这每一项都不是熬夜的理由，还有很多人不到点就睡不着，心里想着与其被动失眠，不如主动熬夜，于是熬夜便成为了家常便饭。
但不知道你有没有听说过，熬夜已经被世卫组织列入“致癌因素” ，看到致癌，是不是心里特别的害怕，心里想着我也不想熬夜啊，但是有的时候工作需要必须熬夜，那么到底几点睡才算熬夜呢？晚睡晚起算不算熬夜？那么今天小编就跟大家聊一下熬夜的那些事儿，让你熬得明明白白。
熬夜被列入“致癌因素”？

在2007年，世界卫生组织就把熬夜列入了2A类致癌因素中了，对于2A类致癌物，可能大家都不太陌生，红肉与超过60度以上的热饮也在这个名单当中。
既然熬夜已经被列为致癌因素，可能有很多的人都会直接下结论说熬夜会致癌，但其实这一点是不对等的关系，一类致癌物才是可以明确致癌的，而且不是说只要接触到致癌物了就一定会得癌，剂量多少也是特别重要的问题，两者之间呈相关性，不是一定的因果性。
希望大家看到这里不要抱有侥幸心理，如果长期熬夜可能下面这几个问题会找上你，可能会让你难以承受。

《国际事件生物学》上有一项研究发现，与早睡的人相比，晚睡的人早死的风险要高，出10%不仅仅是如此，如果你经常晚睡，还可能会增加多种疾病的风险，比如胃病糖尿病以及心脑血管疾病等。
经常晚睡还有可能会加重，我们的肝脏代谢负担会伤害到我们的肝脏，我们应该都知道肝脏是我们身体中的解毒大户夜晚是肝脏的黄金休整阶段，如果经常熬夜的话，会耗损肝血增加肝脏的代谢和解毒的负担，长期以往，那么我们的肝功能就减退，那么肝病自然而然就会“找上门” 。
熬夜还有可能会让你衰老，让你老得更快，让你的颜值下降，特别是在女性朋友的身上表现得更加明显一些，熬夜会影响到我们皮肤的正常代谢，还会引起内分泌紊乱，我们都知道熬完夜之后，第2天早上起床之后会看到黑眼圈会比较明显也比较重，皮肤的颜色也变得比较暗淡了，那么时间长了斑点、皱纹就会冒出来了。
除此之外熬夜还有可能会让人变笨，这是因为熬夜对我们的大脑功能造成的损伤是比较大的，经常熬夜的人第2天的精力可能会不太充足，也会精神萎靡，如果长期下去，那么我们的反应力和记忆力就容易下降，在一定程度上还可能会增加患老年痴呆的风险。

几点睡觉算熬夜？医生给您说个明白
对于熬夜的定义，可能很多人都觉得在晚上如果超过某个时间不睡觉的话，那才叫做熬夜，但其实并非是这样的。熬夜一般是指深夜的时候不睡觉或者是一整晚不睡，也泛指在深夜的时候忍着睡意却不入睡。

不管是半夜的时候还要继续工作，从事着与白天一样的工作，还是白天的时候休息，在晚上的时候集中精力去工作，这些都算是熬夜，甚至你明明很早就上床睡觉了，但却只睡了两三个小时，这些时间远远达不到你需要的睡眠时间，这种情况也属于熬夜的范围内。
那如果晚上晚睡一点，第2天睡得晚一点还算熬夜吗？这样理论上是不算熬夜的，因为保证了睡眠时间的充足，只能说是晚睡了，但却不算是熬夜，但是这里也不建议大家这样去做，因为这样会打破我们的睡眠规律。
【熬夜|熬夜被列入“致癌因素”？几点睡觉算熬夜？医生给您说个明白】结语：看完整篇文章，相信大家都应该明白了什么样才算熬夜，熬夜对我们的危害有多大，为了我们的身体健康，我们一定要养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠，每晚睡够时间，这样才能够保证我们的身体健康，减少疾病的出现。