天使医生JJG@想要避免脑中风？那你一定要学会这些！

数据显示，我国每12秒就有一人发生中风，每21秒就有一人死于中风。中风已成为我国致死和致残的第一位原因！这意味着，尽早识别症状，做好预防十分重要。

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中风前的症状有哪些？
1.头痛
疼痛部位多集中在太阳穴处，突然发生持续数秒或数分钟，发作时常有一阵胸闷、心悸。有些人则表现为整个头部疼痛或额枕部明显疼痛、伴有视力模糊神志恍惚等。
2.眩晕
呈发作性眩晕，自觉天旋地转，伴有吹风样耳鸣，听力暂时丧失，并有恶心呕吐、眼球震颤。通常历时秒或几十秒，多次反复发作，可一日数次，也可几周或几月发作一次。
3.出现黑蒙
突然眼前发黑、看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，这意味着视网膜有短暂性缺血。
4.哈欠不断
对于心脑血管疾病的慢性病患者来说，如没有其他因素影响，出现哈欠不断的情况，属于明显的病态反应。一般在中风发作前1周左右会出现不分时间地点，频繁出现打哈欠的情况。

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5.麻木
在面部、唇部、舌部、手足部或上下肢，发生局部或全部、范围逐渐扩大的间歇性麻木，甚至短时间内失去痛觉或冷热感觉，但很快又恢复正常。
6.短暂性出"状况"
近期内出现记忆障碍，尤其是近期记忆。原因不明的智力减退，注意力不集中，工作效率下降，常无缘无故地"出差错"等。
预防中风，从日常生活中开始！

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1.饮食均衡
避免过多摄入脂肪和胆固醇，多吃新鲜蔬菜水果，多补充奶类、豆制品等富含蛋白质的食物。忌食辛辣油腻食物，杜绝吸烟饮酒。
【天使医生JJG@想要避免脑中风？那你一定要学会这些！】2.适度参加锻炼
进行适量锻炼可以提高人体的抗氧化能力，同时还可以加强人体的免疫功能。在预防各类疾病比如动脉粥样硬化方面做出了巨大贡献，同时还可以促进血液循环，改善脑供血。
3.保持情绪稳定
情绪突然性激动很容易引发身体一些变化，如果脑血管已经存在病理改变的时候，很容易因此而出现脑血管破裂进而导致中风，因此一定要保持一个平和的心态，遇事淡然。
4.定期体检
老年人勤测血压、血糖、血脂等。心脑血管疾病、糖尿病、高血压、高血脂的患者要坚持服药治疗原发疾病，避免诱发中风。